Podcast

Lifestyle of Longevity

Author: Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
Feed episode count: 207
Official site: https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/
RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/664f0e657a8a050012c98e18
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Summary

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

Sep 26, 2026 · not_requested

🌛 Unsere Abendroutinen: Skincare, NEMs, Wind Down | #188 Nervensystem Reset, Retinal, Retinol, Hautpflege Reihenfolge, Nahrungsergänzung, Supplement, Magnesium, Hormonersatztherapie, Schlaf verbessern, Einschlafen, Schlafen, Nervensystem beruhigen

Duration seconds: 3335
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Sep 23, 2026 · not_requested

🥘 Protein-Lunch für Fettabbau - schnell & lecker | #187 Mittagessen, High Protein, Sättigung, gesunde Ernährung, gesunde Rezepte, schnelle Rezepte, Muskelaufbau, Longevity

Duration seconds: 3335
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/187-protein-rich-lunch

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Sep 19, 2026 · not_requested

💸 So günstig?! 10 Produkte unter 10€ | #186 Longevity Produkte, günstige Gesundheitstipps, sparen, Geld, Budget, gesund leben, Female Health, Longevity Alltag, Gesundheit

Duration seconds: 3479
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Sep 16, 2026 · not_requested

💤 Schlafexperte: "Diese Fehler zerstören deinen Schlaf!" | #185 Schlafprobleme, besser schlafen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Tiefschlaf, Schlaftracking, Schlafqualität, Longevity

Duration seconds: 5243
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/schlafexperte-diese-fehler-zerstoren-deinen-schlaf-185-schl

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Sep 12, 2026 · not_requested

🤯 Stressige Woche? Diese 8 Hacks retten uns | #184 Stress reduzieren, Ernährung, gesund, Stressmanagement, Mental Load, Burnout, Schlaf, Yoga, HIIT, Atemübung, Breathwork, Longevity

Duration seconds: 2476
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Sep 9, 2026 · not_requested

🫀 Warum plötzlich alle Blutdruck tracken – und was das mit Brain Health zu tun hat | #183 Bluthochdruck, Longevity, Brain Health, Wearables, Blutdruck messen, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck senken

Duration seconds: 5069
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/warum-es-plotzlich-cool-ist-blutdruck-zu-messen-183-bluthoc

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Sep 5, 2026 · not_requested

👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity

Duration seconds: 1849
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Sep 2, 2026 · not_requested

❓Hot or Not - Wir checken Trends: Kokoswasser, Peptide, Saunadecken, Nüchterntraining, Lithium, Rinderkolostrum, Colon-Hydro-Therapie | #181

Duration seconds: 4967
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/181-hot-or-not

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Aug 29, 2026 · not_requested

✌️ Schluss mit "geht nicht" - Kompromisse machen, dranbleiben. | #180 keine Zeit, Trade-offs, Longevity Alltag, Stress, dranbleiben, Prioritäten, Perfektion loslassen, Perfektionismus, gesund leben, Zeit, Energie, Longevity Lifestyle

Duration seconds: 3345
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Aug 26, 2026 · not_requested

🔥 7 Dinge die Frauen wirklich zum Orgasmus bringen | #179 Orgasm Gap, weiblicher Orgasmus, Female Pleasure, Klitoris, Better Sex, responsive desire, sexuelle Gesundheit

Duration seconds: 4271
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/179-female-orgasm-gap

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Aug 22, 2026 · not_requested

🎾 Warum Padel das neue Pilates ist | #178 Tennis, Longevity, gesundes Altern, Lebenserwartung erhöhen, Gehirngesundheit, HIIT-Training, Schlägersport

Duration seconds: 1605
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/178-padel

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Aug 19, 2026 · not_requested

🎨 Hör auf zu warten. Fang an zu erschaffen. | #177 Kreativität trainieren, aktives Gestalten, kreatives Denken, Brain Health, Longevity, Neuroplastizität, volles Leben, Selbstwirksamkeit

Duration seconds: 4504
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Aug 15, 2026 · not_requested

🌊 Instant Calm: Warum Blau uns sofort entspannt | #176 Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Cortisol senken, Mental Load, Stressmanagement, Meer und mentale Gesundheit

Duration seconds: 1404
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/176-blau

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Aug 12, 2026 · not_requested

🍝 Das perfekte Abendessen + unsere einfachsten Lieblingsgerichte | #175 Longevity, gesundes Abendessen, Schlaf verbessern, Healthy Aging, Abendessen Rezepte, gesunde Ernährung, Regeneration

Duration seconds: 5026
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/175-das-perfekte-dinner

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Aug 8, 2026 · not_requested

🍉 Grillen, aber healthy: Unsere Lieblingsrezepte für den Sommer | #174 Healthy BBQ, Gesund grillen, Grillrezepte, Gesunde Ernährung, Longevity, Sommerrezepte, BBQ Rezepte

Duration seconds: 1758
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/174-bbq

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Aug 5, 2026 · not_requested

🤦‍♀️ 7 Fehler, die verhindern, dass Menschen dich mögen | #173 Freundschaften aufbauen, tiefe Beziehungen, aktives Zuhören, Small Talk, Phubbing, Wertschätzung, Einsamkeit, Longevity

Duration seconds: 4705
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Aug 1, 2026 · not_requested

⏲️ 10-Minuten-Workout für überall | #172 Krafttraining, Workout ohne Geräte, 10 Minuten Workout, Training im Urlaub, Muskelaufbau, Exercise Snacks, Longevity

Duration seconds: 2438
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/172-10min-training

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Jul 29, 2026 · not_requested

🧂 Warum das teuerste Salz oft die schlechteste Wahl ist | #171 Elektrolyte, Ernährung, Longevity, Gesundheit, Jod, Himalaya, Meersalz

Duration seconds: 3473
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/171-salz

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Jul 25, 2026 · not_requested

🍷 Trink ein Glas Rotwein - echt jetzt?! | #170 Longevity, Alkohol, Wein, bewusst trinken, Gesundheit, Demenz, Herzgesundheit, Krebs

Duration seconds: 1138
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 22, 2026 · not_requested

👱‍♀️ Wir testen Tipps für volles, shiny Haar - was funktioniert? | #169 Haarwachstum, Haardichte, Haarausfall Frauen, Alopezie, glänzende Haare, Biotin, Longevity, Rosmarinöl

Duration seconds: 3687
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 18, 2026 · not_requested

🎲 Wow! Wie stark spielen dein Gehirn schützt | #168 Longevity, Brain Fitness, Spielen, Demenz, kognitive Reserve, Kartenspiel, Brettspiel, Spieleabend

Duration seconds: 1361
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 15, 2026 · not_requested

🟢 Wie wenig Sport reicht wirklich? (Die Antwort überrascht) | #167 Training, Gesundheit, Longevity, Krafttraining, Ausdauer, HIIT

Duration seconds: 4628
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/167-effizientes-training

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Jul 11, 2026 · not_requested

💧 Hey, du trinkst zu wenig!! Lass uns das ändern (Hot LILO Summer) | #166 Skin Glow, Hydration, Wasser trinken, Trink-Routine, Brain Fog, Dehydrierung, Sommer, Konzentration

Duration seconds: 1074
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 8, 2026 · not_requested

🧐 Fact Check: Handystrahlung, WLAN & Mikrowelle gefährlich? | #165 Bluetooth, Stromleitungen, Sendemasten, 5G, EMF, AirPods, Radon, kosmische Strahlung, Elektrosmog, Flugzeug

Duration seconds: 4085
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 4, 2026 · not_requested

⏳ Dein Sommer wird wieder vorbeirauschen - außer du machst DAS (Hot LILO Summer) | #164 Erinnerungen, Komfortzone, Erlebnis, Abenteuer, Reisen, Urlaub, Sonne, Misogi, Sommer

Duration seconds: 1388
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jul 1, 2026 · not_requested

🫶🏻 Vielleicht braucht dein Nervensystem einen Reset | #163 Stress, Nervous System Reset, Vagusnerv, Overthinking, Burnout, NSDR, Yoga Nidra

Duration seconds: 3926
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/163-nervous-system-reset

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Jun 28, 2026 · not_requested

🏅 Diese 9 Dinge machen wir - Jeden. Einzelnen. Tag. | #162 Longevity Routinen, Daily Habits, Krafttraining, Sport, Schlaf, Protein, Ernährung, Spaziergang, Meditation, Sonnenschutz

Duration seconds: 2973
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jun 26, 2026 · not_requested

🥵 Schlafen trotz Hitze – so rettest du deine Nacht | (Best-of-Rerun) Erholung, heiß, Sommer, Körpertemperatur senken, Schlafqualität verbessern, Einschlafen, Durchschlafen, Schlafstörungen

Duration seconds: 2717
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jun 24, 2026 · not_requested

👩‍⚕️ Top-Ärztin für Darmgesundheit: „Dieses Problem haben fast alle Frauen“ - Dr. Luisa Werner | #161 Mikrobiom, Tests, Frauengesundheit, Verdauung, Blähbauch, Longevity, Entzündungen, Energie, Ernährung, Darmgesundheit

Duration seconds: 5172
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/163-dr-luisa-wern

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Jun 20, 2026 · not_requested

🎒 Travel Checklist - unsere Summer Essentials | #160 Sommerurlaub, Reise, Packliste, Schlaf, Sonnenschutz, HRT, Protein, Longevity, Nahrungsergänzungsmittel

Duration seconds: 3447
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jun 17, 2026 · not_requested

🙅‍♀️ Die unbequeme Wahrheit über Süßstoffe | #159 zuckerfrei, Zucker, Abnehmen, Heißhunger, Zero, Darmgesundheit, Ernährung, Gesundheit, Longevity

Duration seconds: 4771
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/159-zucker

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Jun 13, 2026 · not_requested

🫖 MILLIONEN Plastikpartikel – durch diese Alltagsfehler | #158 Mikroplastik vermeiden, Plastik im Essen, gesunde Küche, Schadstoffe vermeiden, plastikfrei leben

Duration seconds: 881
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/156-erhitze-kein-plastik

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Jun 10, 2026 · not_requested

😱 Bauchfett durch Sport?! | #157 Cortisol, Bauchfett, Abnehmen, Fettabbau, Cardio, HIIT, Stressmanagement, Longevity, Muskelaufbau, Frauengesundheit

Duration seconds: 4508
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/157-cortisol-und-sport

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Jun 6, 2026 · not_requested

🗣️ Riesige Longevity-Messe — darüber reden alle: Menopause HRT & Brustkrebs, Nervensystem-Reset, Genetik & Stressresilienz | #156 Life Summit, Hormonersatztherapie, emotionale Gesundheit, Wearable, Faszien

Duration seconds: 2415
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Jun 3, 2026 · not_requested

🧴 Günstigste Skincare gegen Hautalterung die WIRKLICH funktioniert | #155 Sonnencreme, UV-Schutz, Sonnenschutz Gesicht, LSF 50, SPF 50, UVA UVB, Sonnencreme Test, beste Sonnencreme, Sonnencreme Inhaltsstoffe, Hautschutz Sonne, Sonnencreme Drogerie

Duration seconds: 5199
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/155-uv-schutz

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May 30, 2026 · not_requested

🥣 ISS DAS jeden Tag - Noch mehr Top Longevity Foods | #154 Kurkuma Curcumin Kimchi Mikrobiom Knoblauch Blutdruck rote Beete Nitrat Algen Nori

Duration seconds: 2782
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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May 27, 2026 · not_requested

🍓 5 Top Longevity Foods – die essen wir täglich! | #153 Longevity, gesunde Ernährung, Beeren, Nüsse, Hülsenfrüchte, dunkle Schokolade, Spinat, Healthy Aging, Alltag, Langlebigkeit, Ernährungstipps, Health Lifestyle

Duration seconds: 4388
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/153-top-10-foods

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May 20, 2026 · not_requested

🫧 Bye bye, Blähbauch – 9 Tipps, die helfen | #152 Bloating, Reizdarm, FODMAP, Verdauung, Mikrobiom, Darmgesundheit, Zyklus, Verstopfung, Durchfall

Duration seconds: 3767
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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May 18, 2026 · not_requested

📱 So einfach: Drei Clicks - und du hörst auf mit dem Doomscrolling | #151 Fokus, Produktivität, weniger Handyzeit, Dopamin Detox, Bildschirmzeit reduzieren, Digital Detox

Duration seconds: 986
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/151-handy-schwarz-wei

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May 16, 2026 · not_requested

❤️‍🩹 Feel Like A Woman — warum Frauen emotional am Limit sind | #150 Emotionale Gesundheit Frauen, mentale Last, mental load, female burnout, Nervensystem regulieren, Stress, weibliche Depressionen, Selbstfürsorge

Duration seconds: 3377
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/150-thrive-like-a-woman

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May 12, 2026 · not_requested

💊 Hör auf, Geld für Supplements zum Fenster raus zu werfen – 9 top NEM Fails | #149 Nahrungsergänzungsmittel, Supplement-Fehler, Magnesium, Eisen, Bioverfügbarkeit, Multi-Vitamin, Überdosierung, Supplement-Timing, Longevity

Duration seconds: 3973
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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May 9, 2026 · not_requested

🎬 Backstage bei der Nr. 1 Digital-Konferenz - was hinter den großen OMR-Bühnen passiert | #148 Founder-Energy, High Performance, Longevity, Networking, Future of Health, Mindset, Peak Performance, Personal Brand, Business & Lifestyle

Duration seconds: 3323
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/148-omr

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May 6, 2026 · not_requested

🧠 5 Anzeichen, dass du in der Dopamin-Falle steckst — und wie du in 4 Wochen raus kommst | #147 Dopamin-Fasten, Dopamin Detox, Smartphone-Sucht, Doomscrolling, Motivation, Fokus

Duration seconds: 3971
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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May 2, 2026 · not_requested

🥔 So einfach: Reis & Kartoffeln vom Vortag | #146 Resistente Stärke, Mikrobiom, Darm, gesunde Ernährung

Duration seconds: 673
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Apr 29, 2026 · not_requested

🥕 Multivitamine für Kids? Mein Kind isst nur Nudeln! | #145 Kinderernährung, picky eater Kinder, Kind isst kein Gemüse, Kinder essen nur Nudeln, Supplements Kinder, Vitamin D Kinder, Familienernährung, Longevity Familie

Duration seconds: 4959
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/familien-und-essen

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Apr 25, 2026 · not_requested

🫨 Nr. 1 Fitness-Messe – welche Trends überraschen | #144 Reformer Pilates, NFL, Tennis, Krafttraining, Protein, Supplements

Duration seconds: 2387
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Apr 22, 2026 · not_requested

🌪️ Schluss mit Gedankenspiralen - Das Anti-Anxiety-Toolkit für deinen Alltag | #143 | Angst, Grübeln, innere Unruhe, Sorgen, Overthinking, Panikattacken, Nervensystem beruhigen

Duration seconds: 4779
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/schluss-mit-gedankenspiralen-overthinking-angst-und-anxiety

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Apr 18, 2026 · not_requested

💌 So einfach: daily love note | #142 Freundschaft, emotionale Gesundheit, Beziehungen, Einsamkeit

Duration seconds: 708
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Apr 15, 2026 · not_requested

🥑 Fiber ist das neue Protein - Warum Ballaststoffe der neue Hype sind | #141 | Darmgesundheit, Verdauung, Blähbauch, Mikrobiom, Energie, Stoffwechsel

Duration seconds: 4887
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hyp

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Apr 11, 2026 · not_requested

👃 So einfach: Mund zukleben beim Schlafen?! | #140 Nasenatmung, weniger Schnarchen, Nasenpflaster, Mouth Tapes

Duration seconds: 694
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Apr 8, 2026 · not_requested

💆🏻‍♀️ Wie ein Luxury Longevity Spa – nur DIY: 4-Tage Reset für Körper & Mind | #139 | Nervensystem, Retreat, Stress reduzieren, Regeneration, Frauen Gesundheit, Achtsamkeit, Digital Detox, Glow up Routine

Duration seconds: 2789
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/wie-ein-luxury-longevity-spa-nur-diy-4-tage-reset-fur-korpe

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Apr 1, 2026 · not_requested

Wir ❤️ diese 20 Snacks | #138 gesunde Ernährung, Blutzucker, Heißhunger, einfach, schnell, Protein, Ballaststoffe

Duration seconds: 2792
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Mar 28, 2026 · not_requested

🍳 So einfach: zwei Eier täglich – nicht nur an Ostern | #137 gesunde Ernährung, Protein, Cholesterin, Cholin, Eigelb, Eiweiß

Duration seconds: 786
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Mar 25, 2026 · not_requested

🙏 Feeling lost? 5 spirituelle Longevity-Hacks, auch ohne Religion | #136 | Spiritualität, Sinn finden, Achtsamkeit, Purpose, Stress reduzieren

Duration seconds: 4563
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/136-spiritualitat

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Mar 23, 2026 · not_requested

🔆 So einfach: Das Erste, was du morgens tun solltest | #135 Zirkadianer Rhythmus, Schlaf verbessern und Energie am Morgen und den ganzen Tag

Duration seconds: 807
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/licht-am-morgen-135

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Mar 21, 2026 · not_requested

☠️ Was dich heimlich altern lässt | #134 über Blutwerte stille Entzündung erkennen, ApoB, Lpa, Omega 3 messen für Herzgesundheit

Duration seconds: 2774
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Mar 18, 2026 · not_requested

❤️‍🔥 Nr. 1 Menopause-Expertin: Die Wahrheit über Hormone, die dir niemand sagt | #133 | HRT, Wechseljahre, Perimenopause, Hormonersatztherapie, Frauengesundheit

Duration seconds: 6366
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/nr-1-menopause-expertin-die-wahrheit-uber-hormone-die-dir-n

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Mar 16, 2026 · not_requested

😮‍💨 So einfach: Der 2 Minuten Trick gegen akuten Stress | #132 Nervensystem beruhigen, Atemtechnik gegen Stress & schnelle Stressregulation

Duration seconds: 769
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/box-breathing-132

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Mar 14, 2026 · not_requested

🚩 Du trackst die falschen Dinge! | #131 Wearables wie Oura und Apple Watch für Health Tracking (HRV, Herzfrequenz, uvm), Schlaf Tracking, Stress Monitoring und Training

Duration seconds: 3297
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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Mar 12, 2026 · not_requested

✨ Detox Your Body, Glow From Within | #130 natürliche Entgiftung, Detox-Mythen, Lebergesundheit, Fettleber vermeiden

Duration seconds: 3828
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/detox-130

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Mar 9, 2026 · not_requested

🫒 So einfach: 1 Esslöffel täglich – der mediterrane Longevity-Hack | #129

Duration seconds: 833
Source: https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/so-einfach-1-essloffel-taglich-der-mediterrane-longevity-ha

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Mar 8, 2026 · not_requested

😶‍🌫️ Longevity-Scoreboard: Wie konsequent leben wir wirklich? | #128

Duration seconds: 3684
Source: https://www.lifestyleoflongevity.de/

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