{"podcast":{"title":"Lifestyle of Longevity","slug":"lifestyle-of-longevity-6745257","podcast_index_feed_id":6745257,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/664f0e657a8a050012c98e18","website_url":"https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/664f0e657a8a050012c98e18/1737121196052-3203a7ea-f687-41cf-aafa-9e44c03d5e22.jpeg","author":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller","episode_count":184,"summary":"Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-07-09T10:18:47.959637+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257"},"episode":{"title":"🫶🏻 Vielleicht braucht dein Nervensystem einen Reset | #163 Stress, Nervous System Reset, Vagusnerv, Overthinking, Burnout, NSDR, Yoga Nidra","slug":"vielleicht-braucht-dein-nervensystem-einen-reset-163-stress-nervous-system-reset-vagusnerv-overthinking-burnout-nsdr-yoga-nidra","published_at":"2026-07-01T22:05:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/vielleicht-braucht-dein-nervensystem-einen-reset-163-stress-nervous-system-reset-vagusnerv-overthinking-burnout-nsdr-yoga-nidra","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257","url":"https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/163-nervous-system-reset","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/664f0e657a8a050012c98e18/e/6a3e6c4cdc1dc917f79ba897/media.mp3","summary":"Bei 45 Grad im Schatten waren wir am Anfang dieser Aufnahme etwas von der Rolle - zudem waren wegen der besonderen Umstände (Video+besondere Konferenz auf der wir aufnehmen) noch etwas aufgeregt - seht es uns nach, wir haben auch ein Nervensystem UND die Hacks haben im Laufe der Folge gewirkt ;)! Warum bringen uns eine E-Mail, eine Nachricht oder ein kleiner Konflikt manchmal völlig aus der Balance? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Overthinking, People Pleasing, Freeze oder emotionalem Overspill steckt – und warum das oft kein Charakterzug, sondern eine Reaktion unseres Nervensystems ist. Ihr erfahrt, weshalb unsere moderne Welt unser biologisches Stresssystem dauerhaft herausfordert und was ein Nervous System Reset wirklich bedeutet. Außerdem erklären wir, warum chronischer Stress nicht nur unsere mentale Gesundheit, sondern auch Schlaf, Immunsystem, Herzgesundheit und Longevity beeinflusst. Wir nehmen euch mit in die faszinierende Welt von Sympathikus, Parasympathikus und dem Vagusnerv – verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Natürlich bekommt ihr auch konkrete Tools an die Hand: Self-Soothing, Atemtechniken, Mantras, NSDR (Yoga Nidra), Micro Breaks und Eisbaden. Dabei ordnen wir ein, was die Studienlage tatsächlich sagt und wo Social Media manchmal mehr verspricht, als die Wissenschaft hergibt. Unser Ziel ist nicht, Stress komplett zu vermeiden, sondern eurem Körper wieder mehr Sicherheit und Regulation zu ermöglichen. Denn vielleicht seid nicht ihr das Problem – sondern euer Nervensystem versucht gerade einfach, euch zu schützen. Viel Freude mit dieser Folge. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unse…","meta_description":"Bei 45 Grad im Schatten waren wir am Anfang dieser Aufnahme etwas von der Rolle - zudem waren wegen der besonderen Umstände (Video+besondere Konferenz auf…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3926,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lifestyle-of-longevity-6745257/episodes/vielleicht-braucht-dein-nervensystem-einen-reset-163-stress-nervous-system-reset-vagusnerv-overthinking-burnout-nsdr-yoga-nidra/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/vielleicht-braucht-dein-nervensystem-einen-reset-163-stress-nervous-system-reset-vagusnerv-overthinking-burnout-nsdr-yoga-nidra.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}