{"podcast":{"title":"Lifestyle of Longevity","slug":"lifestyle-of-longevity-6745257","podcast_index_feed_id":6745257,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/664f0e657a8a050012c98e18","website_url":"https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/664f0e657a8a050012c98e18/1737121196052-3203a7ea-f687-41cf-aafa-9e44c03d5e22.jpeg","author":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller","episode_count":171,"summary":"Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257"},"episode":{"title":"🥑 Fiber ist das neue Protein - Warum Ballaststoffe der neue Hype sind | #141 | Darmgesundheit, Verdauung, Blähbauch, Mikrobiom, Energie, Stoffwechsel","slug":"fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hype-sind-141-darmgesundheit-verdauung-bl-hbauch-mikrobiom-energie-stoffwechsel","published_at":"2026-04-15T22:02:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hype-sind-141-darmgesundheit-verdauung-bl-hbauch-mikrobiom-energie-stoffwechsel","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257","url":"https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hyp","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/664f0e657a8a050012c98e18/e/69de5757f02f2470e92c53a6/media.mp3","summary":"Du machst schon vieles richtig – aber diese Folge zeigt dir die entscheidenden % bei Ballaststoffen, die dich von „healthy“ zu echter High-Performance bringen Wie viele Ballaststoffe du wirklich brauchst und warum mehr nicht automatisch besser ist Die drei wichtigsten Ballaststoff-Typen und welchen Unterschied sie in deinem Körper machen Die besten High-Impact Foods und einfache Wege, 10–15 g pro Mahlzeit zu erreichen Warum Ballaststoffe zentral für Blutzucker, Sättigung und dein Mikrobiom sind Wie du Verdauungsprobleme vermeidest und dein System smart auf ein neues Level bringst Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt nun unser Buch \"Lifestyle of Longevity\" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","meta_description":"Du machst schon vieles richtig – aber diese Folge zeigt dir die entscheidenden % bei Ballaststoffen, die dich von „healthy“ zu echter High-Performance bri…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4887,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lifestyle-of-longevity-6745257/episodes/fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hype-sind-141-darmgesundheit-verdauung-bl-hbauch-mikrobiom-energie-stoffwechsel/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/fiber-ist-das-neue-protein-warum-ballaststoffe-der-neue-hype-sind-141-darmgesundheit-verdauung-bl-hbauch-mikrobiom-energie-stoffwechsel.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}