{"podcast":{"title":"Lifestyle of Longevity","slug":"lifestyle-of-longevity-6745257","podcast_index_feed_id":6745257,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/664f0e657a8a050012c98e18","website_url":"https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/664f0e657a8a050012c98e18/1737121196052-3203a7ea-f687-41cf-aafa-9e44c03d5e22.jpeg","author":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller","episode_count":184,"summary":"Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-07-09T10:18:47.959637+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257"},"episode":{"title":"😱 Bauchfett durch Sport?! | #157 Cortisol, Bauchfett, Abnehmen, Fettabbau, Cardio, HIIT, Stressmanagement, Longevity, Muskelaufbau, Frauengesundheit","slug":"bauchfett-durch-sport-157-cortisol-bauchfett-abnehmen-fettabbau-cardio-hiit-stressmanagement-longevity-muskelaufbau-frauengesundheit","published_at":"2026-06-10T22:05:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/bauchfett-durch-sport-157-cortisol-bauchfett-abnehmen-fettabbau-cardio-hiit-stressmanagement-longevity-muskelaufbau-frauengesundheit","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257","url":"https://shows.acast.com/lifestyle-of-longevity/episodes/157-cortisol-und-sport","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/664f0e657a8a050012c98e18/e/6a27d5e6ec7c103dca9891b6/media.mp3","summary":"Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem verschwindet das Bauchfett nicht? In dieser Folge sprechen wir über die überraschende Verbindung zwischen Sport, Stress und dem Hormon Cortisol. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer zu besseren Ergebnissen führt und weshalb besonders intensives Cardio bei hohem Alltagsstress sogar kontraproduktiv sein kann. Wir klären die größten Mythen rund um den sogenannten „Cortisol-Bauch“ und zeigen, was wirklich hinter Wassereinlagerungen, Heißhunger und Abnehmplateaus steckt. Außerdem erfährst du, woran du erkennst, dass dein Körper mehr Regeneration statt noch mehr Belastung braucht. Freu dich auf praktische Tipps für ein longevity-orientiertes Training, das Fettabbau, Muskelaufbau und Gesundheit sinnvoll miteinander verbindet. Weniger Stress, smarteres Training – und oft bessere Ergebnisse. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Ihr könnt nun unser Buch \"Lifestyle of Longevity\" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt.…","meta_description":"Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem verschwindet das Bauchfett nicht? In dieser Folge sprechen wir über die überraschende V…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4508,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lifestyle-of-longevity-6745257/episodes/bauchfett-durch-sport-157-cortisol-bauchfett-abnehmen-fettabbau-cardio-hiit-stressmanagement-longevity-muskelaufbau-frauengesundheit/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lifestyle-of-longevity-6745257/bauchfett-durch-sport-157-cortisol-bauchfett-abnehmen-fettabbau-cardio-hiit-stressmanagement-longevity-muskelaufbau-frauengesundheit.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}