Jul 11, 2026 · not_requested
Club de course à pied : ce n'est pas réservé aux jeunes et aux plus rapides — Conseil 147
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- 2021
Podcast
Courir après 40 ans — KM42 : course à pied, prépa mentale et running
- Author
- Bertrand Soulier
- Feed episode count
- 641
- Official site
- https://bertrandsoulier.com/km42
Summary
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu'on peut concilier ambitions sportives et vie réelle. Animé par Bertrand Soulier, coureur amateur : 27 kg perdus, marathon à 42 ans, trails, swimrun, 24h, vélo gravel. Deux épisodes par semaine avec un journal de bord personnel, interviews de coureurs, coachs ou experts et des conseils pour répondre à toutes tes questions. Au programme : course à pied, trail running, préparation mentale, motivation, récupération, nutrition, lifestyle sportif. Du 5 km au marathon et au-delà, pour tous les niveaux. Bienvenue sur KM42 , le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. Dans chaque épisode, tu trouveras : Comment débuter la course à pied et progresser Comment c…
Episodes
Jul 8, 2026 · not_requested
5 conseils pour cultiver ta motivation en course à pied et ne pas abandonner (Ep 452)
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- 1804
Jul 4, 2026 · not_requested
Flemme de courir : pourquoi ce n'est pas de la paresse (Best of)
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- 1504
Jul 1, 2026 · not_requested
Reprendre la course après la canicule : écoute ton corps, pas ton plan (Ep 450)
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- 1588
Jun 27, 2026 · not_requested
Canicule : j’en ai assez qu’on culpabilise les sportifs et sportives (Ep 449)
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- 1816
Jun 24, 2026 · not_requested
Entraînement running simple : j'ai progressé en arrêtant de trop calculer (Ep 448)
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- 2292
Jun 20, 2026 · not_requested
Objectif raté : pour ou contre prendre absolument sa revanche ? — Le Conseil 146
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- 1231
Jun 17, 2026 · not_requested
Lunettes de sport : bien choisir ses verres et montures pour courir, rouler et nager avec Thomas Ximénès de Demetz (Ep 446)
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- 5970
Jun 13, 2026 · not_requested
Pour ou Contre courir un marathon comme première course — Le Conseil 145
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- 1085
Jun 10, 2026 · not_requested
Julien Veysseyre veut devenir le premier athlète amputé à boucler l’UTMB (Ep 444)
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- 5605
Jun 6, 2026 · not_requested
Préparer un marathon en courant seulement en endurance fondamentale : et pourquoi pas ? — Le Conseil 144
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- 2225
Jun 3, 2026 · not_requested
Gravel running : ni route, ni trail, et c'est tant mieux (Ep 442)
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- 2144
May 30, 2026 · not_requested
Courir torse nu : la fausse bonne idée pendant les grosses chaleurs ? Le Conseil 143
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- 1139
May 27, 2026 · not_requested
Courir par forte chaleur : l'expérience te protège, mais ton mental te piège (Ep 440)
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- 2262
May 23, 2026 · not_requested
Dans le rouge en 2 minutes : pourquoi et comment en sortir — Conseil 142
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- 1017
May 20, 2026 · not_requested
J'ai tout remis à plat pour continuer à courir longtemps (Ep 438)
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- 3148
May 16, 2026 · not_requested
Préparer un trail quand on habite en ville — Le Conseil 141
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- 1531
May 13, 2026 · not_requested
Courir plus vite sans courir plus ? Les études scientifiques expliquent comment y arriver (Ep 436)
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- 1818
May 9, 2026 · not_requested
Comment garder le moral quand on ne peut plus courir à cause de douleurs — Le Conseil 140
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- 1468
May 6, 2026 · not_requested
Ce petit jeu qui m’aide à entretenir ma motivation en course à pied (Ep 434)
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- 3169
May 2, 2026 · not_requested
Tu n'es pas obligé de courir un marathon - choisis tes propres défis — Le Conseil 139
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- 1553
Apr 29, 2026 · not_requested
Mika nous raconte son Marseille- Dijon : un défi solidaire XXL bouclé en apothéose devant 400 personnes (Ep 432)
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- 5243
Apr 25, 2026 · not_requested
Courir quand on est en surpoids ou obésité sans risque pour son corps — Le Conseil 138
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- 1908
Apr 22, 2026 · not_requested
Réussir sa Récupération avec les 5 R (Ep 430)
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- 1504
Apr 18, 2026 · not_requested
Comment courir plus longtemps et plus vite sans se blesser ? — Redif Le Conseil 93
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- 1609
Apr 15, 2026 · not_requested
Apprendre à courir léger pour augmenter le plaisir et éviter les blessures avec Solarberg Séhel (Ep 428)
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- 5584
Apr 11, 2026 · not_requested
Se comparer en course à pied : ce chiffre qui te ment et te plombe le moral — Le Conseil 137
- Duration seconds
- 1873
Apr 8, 2026 · not_requested
Fatigué, lent, mollasson… et 2ème de ma catégorie - ce que ce duathlon m’a appris sur ma forme et mon entraînement (Ep 426)
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- 2519
Apr 4, 2026 · not_requested
Affûtage avant marathon : les pièges à éviter pour ne pas saboter la prépa — Le Conseil 136
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- 1443
Apr 1, 2026 · not_requested
Pas de triathlon pour moi dimanche, mais une belle surprise (Ep 424)
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- 3143
Mar 28, 2026 · not_requested
Marathon de Paris 2026 : et si ne pas avoir de gobelet pouvait devenir un avantage pour battre ton record ? — Le Conseil 135
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- 1500
Mar 25, 2026 · not_requested
Mon premier triathlon : j'ai tout préparé sauf ça (Ep 422)
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- 2804
Mar 21, 2026 · not_requested
Étirements : le rituel qui ne sert à rien ? Le Conseil 134
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- 2310