{"podcast":{"title":"KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans","slug":"km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239","podcast_index_feed_id":71239,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2","website_url":"https://bertrandsoulier.com/km42","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/60f994d8f88f3d94d75dc450/1733246379907-70424e11-4872-43c9-84c9-e46da33585c3.jpeg","author":"Bertrand Soulier","episode_count":657,"summary":"Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu'on peut concilier ambitions sportives et vie réelle. Animé par Bertrand Soulier, coureur amateur : 27 kg perdus, marathon à 42 ans, trails, swimrun, 24h, vélo gravel. Deux épisodes par semaine avec un journal de bord personnel, interviews de coureurs, coachs ou experts et des conseils pour répondre à toutes tes questions. Au programme : course à pied, trail running, préparation mentale, motivation, récupération, nutrition, lifestyle sportif. Du 5 km au marathon et au-delà, pour tous les niveaux. Bienvenue sur KM42 , le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. 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Si ce n’est qu’il pesait 150 kilos, que son coeur était entouré de graisse, qu’il passait la nuit sous respirateur et présentait plusieurs facteurs de morbidité qui ne lui laissaient pas espérer une vie en bonne santé encore très longue. Après un bypass gastrique et 54 kilos perdus, il raconte comment le crossfit, puis le triathlon, l'ont aidé à reconstruire bien plus qu'un corps : une vraie confiance en lui, dans le sport comme dans sa vie professionnelle et familiale.  Cet épisode est le plus écouté du podcast en 2023. J’ai décidé de le rediffuser pour vous faire découvrir son témoignage. Vous pouvez le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/thib_audd/ Pour aller plus loin Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlf Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf 🎁 La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf Le Hamsters Running Club : https://rlf.soulier.xyz/hrc Avant son opération, Thibaud cumulait les signaux d'alerte : obésité sévère à 151 kilos, apnée du sommeil au point de perdre le droit de conduire, fréquence cardiaque élevée en permanence, et des blocages de dos récurrents nécessitant des infiltrations. Les régimes classiques et les programmes de reprise de la course à pied s'étaient soldés par des blessures et des abandons.  C'est un matin, face au miroir, et la crainte de ne pas voir grandir sa fille, qui a déclenché sa décisi…","meta_description":"Il y a quelques années, Thibaud ne pouvait plus légalement conduire : son apnée du sommeil était si sévère qu'il dormait sous respirateur, avec un cœur en…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":5536,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239/episodes/thibaud-moins-de-kilos-plus-de-confiance-redif/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239/thibaud-moins-de-kilos-plus-de-confiance-redif.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}