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Canicule : j’en ai assez qu’on culpabilise les sportifs et sportives (Ep 449)
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- Jun 27, 2026
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Summary
Cette semaine, pendant la canicule, vous avez peut-être vu passer ces messages : les coureurs seraient inconscients, ils surchargeraient les hôpitaux. Dans cet épisode, je remets les choses à leur place avec des chiffres qui changent complètement la perspective — et je vous explique pourquoi votre cœur entraîné est justement ce qui vous protège le mieux de la chaleur. Vous repartirez avec des arguments solides et la conscience tranquille pour continuer à bouger intelligemment. Liens : Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/449 Pendant les épisodes de canicule, une accusation revient régulièrement sur les réseaux sociaux : les sportifs qui continuent à courir ou à s'entraîner par forte chaleur seraient irresponsables, et participeraient à la surcharge des urgences et des hôpitaux. Dans cet épisode de KM42, je prends le temps de déconstruire cette idée avec des chiffres précis sur la mortalité liée au sport, à la sédentarité et aux noyades en France, pour montrer où se situe réellement le problème. Je vous explique aussi pourquoi, sur le plan physiologique, le fait d'être entraîné renforce votre capacité à supporter la chaleur plutôt que de vous mettre en danger : un cœur habitué à l'effort propulse plus de sang à chaque battement, ce qui facilite la thermorégulation par la transpiration. Cette adaptation cardiovasculaire est précisément ce qui distingue un organisme préparé d'un organisme qui ne l'est pas face à un épisode de canicule. Je reviens également sur la vraie origine de la saturation hospitalière : des choix politiques de santé p…