{"podcast":{"title":"KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans","slug":"km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239","podcast_index_feed_id":71239,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2","website_url":"https://bertrandsoulier.com/km42","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/60f994d8f88f3d94d75dc450/1733246379907-70424e11-4872-43c9-84c9-e46da33585c3.jpeg","author":"Bertrand Soulier","episode_count":657,"summary":"Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu'on peut concilier ambitions sportives et vie réelle. Animé par Bertrand Soulier, coureur amateur : 27 kg perdus, marathon à 42 ans, trails, swimrun, 24h, vélo gravel. Deux épisodes par semaine avec un journal de bord personnel, interviews de coureurs, coachs ou experts et des conseils pour répondre à toutes tes questions. Au programme : course à pied, trail running, préparation mentale, motivation, récupération, nutrition, lifestyle sportif. Du 5 km au marathon et au-delà, pour tous les niveaux. Bienvenue sur KM42 , le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. 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Le déclic sucre de Madame Labriski — Best Of Sport et Nutrition","slug":"marathon-rat-ou-marathon-r-ussi-le-d-clic-sucre-de-madame-labriski-best-of-sport-et-nutrition","published_at":"2026-07-29T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239/marathon-rat-ou-marathon-r-ussi-le-d-clic-sucre-de-madame-labriski-best-of-sport-et-nutrition","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239","url":"https://shows.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/episodes/km42-458-madame-labriski-sans-sucre","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/km42-running-trail-lifestyle/e/6a686823ad2617d1d5dbf7eb/media.mp3","summary":"Sommes nous vraiment obligé d’ajouter du sucre partout ? Bien entendu vous savez que je pense que non. Mais c’est une chose de le dire, c’est mieux de savoir comment faire ? Et bien c’est justement sur ce point que mon invitée du jour nous aide avec tout un ensemble de services et beaucoup de bonne humeur. Dans cet épisode elle partage sa vision d’une nutrition et d’une vie plus légère en sucre et riche en énergie ! Mériane Labrie est connue au Canada sous le nom de Madame Labriski. Son slogan sur son site est « Mieux manger et mieux-être… pour mieux-vivre . » Et j’avoue qu’il me parle beaucoup. Elle a trouvé l'inspiration pour créer son entreprise grâce à sa passion pour la course à pied et son premier marathon de Chicago en 2012 Elle est maman, marathonienne, ultra-marathonienne désormais et entrepreneuse. Avec son entreprise fièrement québécoise et canadienne elle fait la guerre au sucre raffiné. Le mot d’ordre de cette maman-marathonienne du dimanche motivée et inspirée est de se régaler sans culpabilité.  Pour elle il est le temps de faire évoluer l’alimentation. Il y a trop de sucre raffiné partout et dans tout. 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