# Mon premier triathlon : j'ai tout préparé sauf ça (Ep 422)

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Podcast: [Courir après 40 ans — KM42 : course à pied, prépa mentale et running](https://stenobird.com/podcast/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239)
Published: 2026-03-25T04:00:00+00:00
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Ce dimanche je cours mon premier triathlon officiel. Enfin normalement. Ne croyez pas que je me défile, mais il se pourrait que je ne sois pas triathlète à la fin de la semaine.  Dans cet épisode je vous explique ma préparation, ce que j’ai fait, ce que je n’ai pas fait, mes problématiques techniques, pourquoi une entorse du doigt m’amène à quelques choix complémentaires… et pour un petit détail pourrait tout changer au dernier moment. Liens : Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42 La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/422 Cela fait maintenant quelques années que j’ai envie de découvrir le triathlon. J’ai fait de l’alternance de course et de nage lors de mon swimrun, et la Yotta à Vichy. J’ai fait du vélo. Mais je n’ai jamais mixé les trois sports. Ou du moins officiellement. Car j’ai fait un jour un triathlon dans mon coin pour fêter mon 666ème jour de course quotidienne. Après plusieurs hésitations j’ai donc décidé de m’inscrire sur mon premier triathlon officiel ce week-end. Un format cross XS : 200m de natation + 8,5km de vélo + 2,8km de course à pied. Pas de quoi m’effrayer désormais. Sauf que le triathlon, c'est un autre monde. Avec ses codes, ses transitions, ses petits détails qui peuvent tout changer. Et pas mal de questions. Un premier triathlon, ça se prépare donc. J’ai lu le règlement. J’ai fait quelques séances de natation, les reconnaissances du parcou…

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