# J'ai tout remis à plat pour continuer à courir longtemps (Ep 438)

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Podcast: [Courir après 40 ans — KM42 : course à pied, prépa mentale et running](https://stenobird.com/podcast/km42-running-famille-mental-courir-sans-sacrifier-le-reste-71239)
Published: 2026-05-20T05:26:17+00:00
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J’ai commencé à courir à 40 ans, je veux continuer à courir après 50 ans. Mais comment le faire au mieux ? C’est la question que je me pose depuis quelques temps.  Surtout, je me suis rendu compte que je devais changer des choses dans mon entraînement car certaines choses ne fonctionnent plus comme il y a 10 ans. Et que ça vient de mon quotidien, ma forme, mes envies aussi. Dans cet épisode je vais vous expliquer ces ajustements, l’évolution dans ma stratégie et pourquoi je change d’objectif principal. Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Liens : Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/438 En analysant ma progression et mon évolution, je me rends compte que ce qui a bien fonctionné depuis 10 ans ne fonctionne plus vraiment. J’adore courir mais que ce dont j’ai envie et besoin pour l’avenir m’a éloigné d’une pratique aussi régulière qu’avant. Et en même temps, je sais que des choses ont très bien fonctionné. Et que ça m’avais permis de progresser et me sentir bien. J’ai donc décidé de revoir mon organisation et mon approche de la course. J’abandonne mes objectifs liés à la performance pour me tourner vers d’autres objectifs. Dans cet épisode  pourquoi je ne suis plus un coureur exclusif pourquoi cette pratique plus hybride me semble la meilleure sur le plan de la santé et de la longévité et pourquoi ça m’amène à revoir mes objectifs comment je passe d’un o…

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