Jun 8, 2026 · not_requested
Hypertrophie : tension mécanique vs stress métabolique
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- 210
Podcast
3' Prépa Physique ⚡️
- Author
- Aurélien Broussal-Derval
- Feed episode count
- 102
- Official site
- https://shows.acast.com/3-prepa-physique
Summary
Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️ Je suis Aurélien Broussal-Derval , préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau). ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! Ce podcast est fait pour vous ✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord ! ✅ Tous sports ✅ Tous niveaux 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episodes
Jun 1, 2026 · not_requested
Un échauffement efficace, c’est 3 objectifs.
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May 25, 2026 · not_requested
Le plateau : les 4 causes fréquentes
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May 18, 2026 · not_requested
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May 11, 2026 · not_requested
Seuil : les 3 erreurs qui le transforment en séance suicide
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May 4, 2026 · not_requested
Blessures : le vrai coupable, c’est souvent le changement trop rapide
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Lombaires : 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer
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Apr 20, 2026 · not_requested
Protéines : l’erreur de répartition qui vous fait stagner (surtout après 40 ans)
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Force après 35–40 ans : la masse musculaire comme assurance-vie
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Apr 6, 2026 · not_requested
Respiration à l’effort : le détail qui change votre force… et votre cardio
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Mar 30, 2026 · not_requested
Sprints courts : le hack puissance + cardio… si vous dosez
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Cadence / tempo en musculation
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Les protéines après 40 ans
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Mar 9, 2026 · not_requested
Sommeil : le meilleur dopant légal… et le plus sous-estimé
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Mar 2, 2026 · not_requested
L'échec musculaire
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Feb 23, 2026 · not_requested
HRV (variabilité de fréquence cardiaque) : outil utile… ou bullshit ?
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Feb 16, 2026 · not_requested
Le seuil : la zone qui te fait progresser sans te cramer
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Feb 9, 2026 · not_requested
Adipocytes
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Feb 2, 2026 · not_requested
Branlette ou pas branlette avant la compétition ?
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Jan 26, 2026 · not_requested
La théorie du facteur unique
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Jan 12, 2026 · not_requested
La crampe
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Jan 5, 2026 · not_requested
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Dec 29, 2025 · not_requested
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