# La surcharge progressive

Page: https://stenobird.com/podcast/3-pr-pa-physique-6940314/la-surcharge-progressive
Text version: https://stenobird.com/podcast/3-pr-pa-physique-6940314/la-surcharge-progressive.md
Podcast: [3' Prépa Physique ⚡️](https://stenobird.com/podcast/3-pr-pa-physique-6940314)
Published: 2026-05-18T05:45:00+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/3-prepa-physique/episodes/la-surcharge-progressive
Audio file: https://sphinx.acast.com/p/open/s/66696d15a033650012c5c4c1/e/6a01e02d53be193dbd459e4c/media.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/3-pr-pa-physique-6940314/episodes/la-surcharge-progressive
Duration seconds: 194

## Resource

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 façons de progresser sans rajouter du poids...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : LE CONTRASTE DE CHARGE ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/3-pr-pa-physique-6940314/episodes/la-surcharge-progressive/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/3-pr-pa-physique-6940314/la-surcharge-progressive.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.