Jul 31, 2026 · not_requested
Perte de gras : la qualité de l'alimentation compte plus que les calories - Best of Retrouve la Forme
- Duration seconds
- 1674
Podcast
Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger
- Author
- Bertrand Soulier
- Feed episode count
- 202
- Official site
- https://bertrandsoulier.com/
Summary
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repas pendant une randonnée ou un trip à vélo ? Quels sont les meilleures stratégies diététiques pour se sentir en forme ? Comment éviter les maux de ventre pendant un trail ? Si oui ce podcast est fait pour vous ! La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Dans ce podcast nous intéressons à ce dernier point important, complexe et personnel. Mais pas n’importe laquelle. La nutrition naturelle. Car j’ai une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel. La Terre nous fournit un incroyable réservoir d'énergie. Mais nous le négligeons parfois en pensant que la chimie avec ses poudres et ses gels font mieux.…
Episodes
Jul 24, 2026 · not_requested
Comment construire son alimentation quand on fait du sport - Le Conseil Nutrisport (Ep 193)
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Jul 17, 2026 · not_requested
Mes 3 stratégies pour manger à nouveau des légumes à l'âge adulte (Ep 192)
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Jul 10, 2026 · not_requested
Vitamine D : faut-il vraiment arrêter d’en prendre en été ? (Ep 191)
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Jul 3, 2026 · not_requested
Electrolytes : quoi manger pour mieux vous hydrater sans passer systématiquement par les pastilles (Ep 190)
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Jun 26, 2026 · not_requested
Mon arbre décisionnel pour définir ma nutrition à l’entraînement (Ep 189)
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Jun 19, 2026 · not_requested
L’erreur qui m’a conduit au surentraînement : je me sentais invincible, j'étais épuisé car je ne mangeais pas assez (Ep 188)
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Jun 12, 2026 · not_requested
Pourquoi votre salade « healthy » ne vous nourrit pas et comment la rééquilibrer en 5 minutes (Ep 187)
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Jun 5, 2026 · not_requested
Nutrition trail : les recettes maison de Violette Duval pour bien courir et récupérer (Ep 186)
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May 29, 2026 · not_requested
Frais ou surgelés : quels fruits et légumes ont le plus de vitamines et nutriments ? (Ep 185)
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May 22, 2026 · not_requested
Comment le manque de sommeil sabote votre alimentation et votre récupération sportive (Ep 184)
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May 15, 2026 · not_requested
Mes bases de la nutrition sportive — ce que j'aurais voulu savoir il y a 10 ans (Ep183)
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May 8, 2026 · not_requested
L’entraînement à jeun en 5 questions essentielles (Ep 182)
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May 1, 2026 · not_requested
La nutrition de Sabastian Sawe pour courir le Marathon en moins de 2 heures à Londres et ce qu’on peut en retenir pour nous (Ep 181)
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Apr 24, 2026 · not_requested
Manger en déplacement : et si le McDo était parfois le meilleur choix ? (Ep 180)
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Apr 17, 2026 · not_requested
Sommeil et Nutrition : les leviers principaux pour mieux dormir et les mythes à oublier (Ep 179)
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Apr 10, 2026 · not_requested
Produits Ultra-transformés : ils se cachent là où vous ne les attendiez pas. Comment faire vos courses sans devenir parano (Ep 178)
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Apr 3, 2026 · not_requested
Vous savez quoi manger à l'entraînement et en course. Vous ne le faites pas. Voici pourquoi. (Ep 177)
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Mar 27, 2026 · not_requested
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Mar 20, 2026 · not_requested
Régime méditerranéen : on parle de l'assiette, on oublie l'essentiel (Ep 175)
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Mar 13, 2026 · not_requested
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Mar 6, 2026 · not_requested
Jours de course : je mange moins bien et à l’inverse du quotidien et je ne culpabilise pas (Ep 173)
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Feb 27, 2026 · not_requested
Jeûne intermittent pour perdre du poids : ce que dit vraiment la science en 2026 (Ep 172)
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Feb 20, 2026 · not_requested
Les 3 mécanismes qui sabotent ta perte de poids malgré l'entraînement - Le Conseil Nutrisport (Ep 171)
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Créatine : les 5 infos essentielles à connaître pour la forme, le muscle, l'endurance et la longévité (Ep 169)
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Jan 30, 2026 · not_requested
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Jan 16, 2026 · not_requested
Mes 5 critères pour choisir mon beurre de cacahuète, ma purée d’amande ou de noisette (Ep 166)
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