{"podcast":{"title":"Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger","slug":"sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558","podcast_index_feed_id":3578558,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc","website_url":"https://bertrandsoulier.com/","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/60dc7e69662f1a7df49418d4/1709245495509-5b4e808372c5b5aa0f1301c83cec0146.jpeg","author":"Bertrand Soulier","episode_count":202,"summary":"Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repas pendant une randonnée ou un trip à vélo ? Quels sont les meilleures stratégies diététiques pour se sentir en forme ? Comment éviter les maux de ventre pendant un trail ? Si oui ce podcast est fait pour vous ! La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Dans ce podcast nous intéressons à ce dernier point important, complexe et personnel. Mais pas n’importe laquelle. La nutrition naturelle. Car j’ai une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel. La Terre nous fournit un incroyable réservoir d'énergie. Mais nous le négligeons parfois en pensant que la chimie avec ses poudres et ses gels font mieux.…","last_synced_at":"2026-07-31T12:22:43.078909+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558"},"episode":{"title":"Comment construire son alimentation quand on fait du sport - Le Conseil Nutrisport (Ep 193)","slug":"comment-construire-son-alimentation-quand-on-fait-du-sport-le-conseil-nutrisport-ep-193","published_at":"2026-07-24T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558/comment-construire-son-alimentation-quand-on-fait-du-sport-le-conseil-nutrisport-ep-193","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558","url":"https://shows.acast.com/nutrition-sportive-naturelle/episodes/sport-et-nutrition-193-construire-alimentation-sportive","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/nutrition-sportive-naturelle/e/6a5e9b1c76f8ee25bb883037/media.mp3","summary":"Vous avez déjà ressenti ce moment de flottement devant votre assiette, la veille d'une grosse séance ou d'une course : est-ce que je mange comme d'habitude, est-ce que je dois manger \"sport\", et si je me trompe, est-ce que je vais le payer sur le terrain ?  Cette semaine, je réponds à une question de Ben, aussi simple en apparence que vaste dans les faits : comment construit-on son alimentation quand on fait du sport ? Vous allez repartir avec un protocole clair, celui que j’applique moi-même, pour arrêter de vous reposer la question à chaque repas. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN . Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Nouveau - les packs endurance : https://go.soulier.xyz/nutripurepacks Liens complémentaires La vidéo sur la course à jeun : https://youtu.be/Cm04QjS7vRA?si=fx6lShPtNIOFnTvH Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie avec la méthode SAMi et des outils : https://sn.soulier.xyz/kit Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesn La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsn Composez vos salades protéinées en quelques secondes avec l’assistant Salade Express : https://go.soulier.xyz/saladesn Tous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/193 La plupart des sportifs amateurs cherchent la martingale nutritionnelle : le bon complément, la bonne recette, l'aliment magique qui va tout changer. Mais la vraie clé, selon moi, c'est ailleurs : c'est de comprendre comment s'articulent votre alimentation de tous les jours et votre alimentation spécifique à l'effort.  Dans cet épisode, je déroule mon protocole en trois étapes constru…","meta_description":"Vous avez déjà ressenti ce moment de flottement devant votre assiette, la veille d'une grosse séance ou d'une course : est-ce que je mange comme d'habitud…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1840,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558/episodes/comment-construire-son-alimentation-quand-on-fait-du-sport-le-conseil-nutrisport-ep-193/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger-3578558/comment-construire-son-alimentation-quand-on-fait-du-sport-le-conseil-nutrisport-ep-193.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}