Podcast

ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken

Author: Dr med. Golo Röhrken
Feed episode count: 221
Official site: http://www.rocket-racing.com
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Summary

ROCKET SCIENCE ist der wöchentliche Podcast für Health und Performance. Dr. med. Golo Röhrken zeigt Dir, wie Du Wissenschaft, Training, Nervensystem, Erholung und Alltag so miteinander verbindest, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht – körperlich und mental. Hier bekommst Du klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.

Episodes

Jul 23, 2026 · not_requested

Warum du bei Fitness-Influencern kritisch bleiben musst (Arzt-Check)

Duration seconds: 3307
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19537071-warum-du-bei-fitness-influencern-kritisch-bleiben-musst-arzt-check.mp3

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Jul 13, 2026 · not_requested

Endlich Ausdauer richtig aufbauen | Anfänger Guide

Duration seconds: 2516
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19486447-endlich-ausdauer-richtig-aufbauen-anfanger-guide.mp3

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Jul 8, 2026 · not_requested

Ironman Training_Neben Alltag und Beruf Part 2 Training Fueling Mindest

Duration seconds: 3137
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19463861-ironman-training_neben-alltag-und-beruf-part-2-training-fueling-mindest.mp3

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Jun 29, 2026 · not_requested

Eigenverantwortung im Ausdauersport, Rennen absagen bei Hitze?

Duration seconds: 2986
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19419451-eigenverantwortung-im-ausdauersport-rennen-absagen-bei-hitze.mp3

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Jun 17, 2026 · not_requested

Abnehmspritze für Sportler_ Wundermittel oder gesundheitliche Gefahr?

Duration seconds: 2964
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19360630-abnehmspritze-fur-sportler_-wundermittel-oder-gesundheitliche-gefahr.mp3

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Jun 10, 2026 · not_requested

IRONMAN REALITÄT Warum es FAST NIEMAND SCHAFFT Part 1 / 3 Voraussetzungen

Duration seconds: 3325
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19324985-ironman-realitat-warum-es-fast-niemand-schafft-part-1-3-voraussetzungen.mp3

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May 12, 2026 · not_requested

Hormonchaos und Testosteronmangel bei AusdauerAthleten - Was Du tun kannst.

Duration seconds: 2868
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19165313-hormonchaos-und-testosteronmangel-bei-ausdauerathleten-was-du-tun-kannst.mp3

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Apr 16, 2026 · not_requested

Warum so viele Athleten ab 40 Scheitern_ WISSENSCHAFT und PRAXIS

Duration seconds: 2618
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/19019919-warum-so-viele-athleten-ab-40-scheitern_-wissenschaft-und-praxis.mp3

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Apr 8, 2026 · not_requested

Drei unsichtbare Ängste, die deine Performance maßgeblich beeinflussen.

Duration seconds: 2712
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18974640-drei-unsichtbare-angste-die-deine-performance-massgeblich-beeinflussen.mp3

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Apr 1, 2026 · not_requested

Das Norwegische 4x4 Workout, um VO2max und Ausdauer richtig nach vorne zu bringen?

Duration seconds: 2589
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18945573-das-norwegische-4x4-workout-um-vo2max-und-ausdauer-richtig-nach-vorne-zu-bringen.mp3

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Mar 25, 2026 · not_requested

Wie Du deine VO2max, Ausdauer und Zonen Richtig Bestimmst. Leistungsdiagnostik

Duration seconds: 2528
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18840232-wie-du-deine-vo2max-ausdauer-und-zonen-richtig-bestimmst-leistungsdiagnostik.mp3

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Mar 17, 2026 · not_requested

Hybrid Athlete & Hyrox - Alles was du wissen musst in 50Minuten.

Duration seconds: 3265
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18828555-hybrid-athlete-hyrox-alles-was-du-wissen-musst-in-50minuten.mp3

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Mar 11, 2026 · not_requested

Laufen für Hybrid Athleten - Richtig aufbauen.

Duration seconds: 2820
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18822982-laufen-fur-hybrid-athleten-richtig-aufbauen.mp3

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Mar 4, 2026 · not_requested

Krafttraining für Ausdauerathleten und den Aging Athlete. Das solltest Du beachten

Duration seconds: 3428
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18788623-krafttraining-fur-ausdauerathleten-und-den-aging-athlete-das-solltest-du-beachten.mp3

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Feb 24, 2026 · not_requested

Die Größten Fehler als Hybrid Athlete

Duration seconds: 2789
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18738316-die-grossten-fehler-als-hybrid-athlete.mp3

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Feb 4, 2026 · not_requested

Skinny Fat und Six Pack. So optimierst Du deinen Körperfettwert und deine Körper Definition RICHTIG.

Duration seconds: 2759
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18624928-skinny-fat-und-six-pack-so-optimierst-du-deinen-korperfettwert-und-deine-korper-definition-richtig.mp3

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Jan 21, 2026 · not_requested

Schmerz, Dopamin und Cortisol - deine Athleten Identität verstehen.

Duration seconds: 4263
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18547049-schmerz-dopamin-und-cortisol-deine-athleten-identitat-verstehen.mp3

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Jan 14, 2026 · not_requested

Protein Hype - die Gefahren. Physiologie und Risiko.

Duration seconds: 3164
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18506027-protein-hype-die-gefahren-physiologie-und-risiko.mp3

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Jan 7, 2026 · not_requested

Proteine für Performance und für das Abnehmen - Brauchst Du wirklich Shakes?

Duration seconds: 3249
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18468667-proteine-fur-performance-und-fur-das-abnehmen-brauchst-du-wirklich-shakes.mp3

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Dec 29, 2025 · not_requested

Zone 2 Training Verbessert Dich nicht - Was Du ÄNDERN Solltest.

Duration seconds: 2585
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18426264-zone-2-training-verbessert-dich-nicht-was-du-andern-solltest.mp3

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Dec 10, 2025 · not_requested

Warum 90% aller Athleten scheitern - Die bittere Wahrheit aus über 10 Jahren Coaching.

Duration seconds: 2799
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18330959-warum-90-aller-athleten-scheitern-die-bittere-wahrheit-aus-uber-10-jahren-coaching.mp3

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Dec 3, 2025 · not_requested

Warum Dein UMFELD und FREUNDE Wichtiger sind, als Dein TrainingsPlan

Duration seconds: 2715
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18285172-warum-dein-umfeld-und-freunde-wichtiger-sind-als-dein-trainingsplan.mp3

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Nov 19, 2025 · not_requested

So Nutzt Du Deine HERZFREQUENZ RICHTIG im SPORT und TRAINING

Duration seconds: 2638
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18218915-so-nutzt-du-deine-herzfrequenz-richtig-im-sport-und-training.mp3

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Oct 27, 2025 · not_requested

Laufen für Anfänger - Die besten Sets und was Du unbedingt beachten solltest.

Duration seconds: 3018
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/18069618-laufen-fur-anfanger-die-besten-sets-und-was-du-unbedingt-beachten-solltest.mp3

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Oct 8, 2025 · not_requested

GESUND ALT WERDEN - Was wirklich WICHTIG ist.

Duration seconds: 970
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17976805-gesund-alt-werden-was-wirklich-wichtig-ist.mp3

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Sep 19, 2025 · not_requested

Kannst Du wirklich bis 140 leben? Das Problem LONGEVITY

Duration seconds: 1998
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17871761-kannst-du-wirklich-bis-140-leben-das-problem-longevity.mp3

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Sep 4, 2025 · not_requested

MARATHON Training - Vermeide UNBEDINGT diese FEHLER

Duration seconds: 3073
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17790357-marathon-training-vermeide-unbedingt-diese-fehler.mp3

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Aug 13, 2025 · not_requested

Kaputt Trainiert - Übertraining und seine dramatischen Folgen

Duration seconds: 3663
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17633857-kaputt-trainiert-ubertraining-und-seine-dramatischen-folgen.mp3

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Aug 8, 2025 · not_requested

Echte Performance, oder warum VO2max und Zone2 nicht ausreicht.

Duration seconds: 1607
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17633521-echte-performance-oder-warum-vo2max-und-zone2-nicht-ausreicht.mp3

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Jul 16, 2025 · not_requested

Einführung in den Podcast und meine drei wichtigsten Tipps für dein Training, Ernährung und Mindset.

Duration seconds: 1615
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17515976-einfuhrung-in-den-podcast-und-meine-drei-wichtigsten-tipps-fur-dein-training-ernahrung-und-mindset.mp3

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Jul 3, 2025 · not_requested

Hybrid Athlete - Wissenschaft oder Hype?

Duration seconds: 2871
Source: https://www.buzzsprout.com/1170773/episodes/17422388-hybrid-athlete-wissenschaft-oder-hype.mp3

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