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Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Author: Dominik Spenst
Feed episode count: 242
Official site: https://6minutenverlag.de/
RSS: https://feeds.megaphone.fm/MMG6060686139
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Summary

Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung & mentale Gesundheit, der dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Mal in 6 Minuten auf den Punkt. Mal im Deep Talk mit führenden Experten und besonderen Gästen. Mit Dominik Spenst, Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebücher®. Frei von Tschakkas, esoterischem Wischiwaschi und Selbstoptimierungsdruck. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und alltagstauglich – mit Impulsen, die dich nicht nur inspirieren, sondern wirklich etwas verändern. Hör dich glücklich! Instagram & YouTube: @dominikspenst

Episodes

Sep 23, 2026 · not_requested

#241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking)

Duration seconds: 555
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7169750681.mp3

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Sep 16, 2026 · not_requested

#240 So erkennst du, welcher Weg wirklich deiner ist | Eva Kaczor DEEP TALK

Duration seconds: 12067
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG2457449914.mp3

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Sep 9, 2026 · not_requested

#239 Ich bin nicht gut genug? So wird dein innerer Kritiker endlich leiser

Duration seconds: 615
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9838398066.mp3

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Sep 2, 2026 · not_requested

#238 So verlieren negative Gedanken ihre Macht über dich | Dr. Biyon Kattilathu DEEP TALK

Duration seconds: 13736
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG8541015814.mp3

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Aug 26, 2026 · not_requested

#237 Paare: Entweder ihr wachst gemeinsam – oder auseinander

Duration seconds: 631
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7670940899.mp3

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Aug 19, 2026 · not_requested

#236 Liebe reicht nicht: Was Kinder wirklich stark macht | Jan Uwe Rogge DEEP TALK

Duration seconds: 13184
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG2601808403.mp3

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Aug 12, 2026 · not_requested

#235 Schlaf: 2 Tipps mit denen du coolere Nächte im Sommer hast

Duration seconds: 593
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG8205352622.mp3

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Aug 5, 2026 · not_requested

#234 Der Darm-Doc: Was dein Stuhlgang über dich verrät | DEEP TALK, Dr Ulrich Selz

Duration seconds: 10533
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Jul 29, 2026 · not_requested

#233 Endlich Urlaub: So schaltest du WIRKLICH AB

Duration seconds: 613
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9861479808.mp3

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Jul 22, 2026 · not_requested

#232 Schlafexperte: Du brauchst keine 8 Stunden Schlaf – DAS brauchst du wirklich | Chris Surel DEEP TALK

Duration seconds: 14892
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1662149775.mp3

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Jul 15, 2026 · not_requested

#231 Urlaub: Wie viel Urlaub brauchst du wirklich?

Duration seconds: 608
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG8052287286.mp3

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Jul 8, 2026 · not_requested

#230 Eltern: Was schuldest du ihnen wirklich - und was nicht?

Duration seconds: 582
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3356393736.mp3

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Jul 1, 2026 · not_requested

#229 Arzt packt aus: Warum unser Gesundheitssystem dich nicht gesund macht | DEEP TALK Dr. Manuel Burzler

Duration seconds: 11773
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Jun 24, 2026 · not_requested

#228 Prokrastination überwinden: 2 Strategien gegen das ständige Aufschieben

Duration seconds: 572
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Jun 17, 2026 · not_requested

#227 Nimmst du alles persönlich? So schützt du deinen Selbstwert

Duration seconds: 635
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Jun 10, 2026 · not_requested

#226 Unsicherheit aushalten: Wie du ruhig bleibst, obwohl du es nicht weißt

Duration seconds: 597
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Jun 3, 2026 · not_requested

#225 Highlight: Warum du nicht ins Handeln kommst – obwohl du willst

Duration seconds: 744
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9243470487.mp3

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May 31, 2026 · not_requested

#224 Warum du dich klein hältst – Selbstzweifel, Scham & innere Sicherheit | DEEP TALK, Sarah Desai

Duration seconds: 9867
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9908306931.mp3

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May 27, 2026 · not_requested

#223 Dankbarkeit: Diese EINE Form wirkt am stärksten (nach 10 Jahren Dankbarkeitserfahrung)

Duration seconds: 596
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7949071331.mp3

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May 20, 2026 · not_requested

#222 Besser streiten: SO streiten Paare, die zusammenbleiben

Duration seconds: 612
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG5417209001.mp3

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May 13, 2026 · not_requested

#221 Warum du längst weißt, was du WIRKLICH willst | DEEP TALK, Lars Amend

Duration seconds: 16310
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3438281959.mp3

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May 6, 2026 · not_requested

#220 Drei Momente, die jede Beziehung verbessern

Duration seconds: 638
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1081374808.mp3

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Apr 28, 2026 · not_requested

#219 Abnehmen, Protein & Supplements: Was wirklich funktioniert – und was nicht | DEEP TALK, Bas Kast

Duration seconds: 17814
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9571577775.mp3

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Apr 22, 2026 · not_requested

#218 22 Stunden drinnen – und dein Körper zahlt den Preis

Duration seconds: 611
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG6778720757.mp3

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Apr 15, 2026 · not_requested

#217 Warum Verdrängen manchmal gesünder ist, als du denkst

Duration seconds: 585
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7903425218.mp3

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Apr 12, 2026 · not_requested

#216 Highlight: Vergebung: Warum sie dir auch schaden kann

Duration seconds: 635
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG4942732898.mp3

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Apr 8, 2026 · not_requested

#215 Therapieplatz finden: 4 Kniffe, die wirklich funktionieren

Duration seconds: 586
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG6224079428.mp3

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Apr 1, 2026 · not_requested

#214 DEEP TALK: Warum du immer wieder gleich reagierst (obwohl du es besser weißt) | Verena König

Duration seconds: 12891
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG2285389930.mp3

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Mar 26, 2026 · not_requested

#213 Fehler: Was du direkt danach denkst, entscheidet ALLES

Duration seconds: 564
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Mar 18, 2026 · not_requested

#212 Frust überwinden: 3 Fragen, die dich sofort voranbringen

Duration seconds: 556
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1918318660.mp3

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Mar 11, 2026 · not_requested

#211 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 2

Duration seconds: 487
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3724152922.mp3

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Mar 8, 2026 · not_requested

#210 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 1

Duration seconds: 522
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG4876581387.mp3

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Mar 4, 2026 · not_requested

#209 Neuanfang? Wie er trotz Zweifel & Kopfkino gelingt

Duration seconds: 578
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7835311637.mp3

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Feb 25, 2026 · not_requested

#208 Die perfekte Entschuldigung – 3 Prinzipien, die wirklich wirken

Duration seconds: 551
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3067773480.mp3

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Feb 18, 2026 · not_requested

#207 Charisma lernen: Die Kraft echter Präsenz

Duration seconds: 563
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG9266755116.mp3

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Feb 11, 2026 · not_requested

#206 Die wichtigste Frage deines Lebens (nicht die, die du denkst)

Duration seconds: 533
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3014426375.mp3

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Feb 4, 2026 · not_requested

#205 Die EINE Gewohnheit, die alles ins Rollen bringt

Duration seconds: 511
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1172425912.mp3

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Feb 1, 2026 · not_requested

#204 Gewohnheiten sind stärker als Ziele

Duration seconds: 532
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7590331115.mp3?updated=1769777819

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Jan 28, 2026 · not_requested

# 203 Detox: So entgiftet dein Körper – ganz ohne Saftkur und Verzicht

Duration seconds: 557
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG8597984326.mp3?updated=1770020214

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Jan 25, 2026 · not_requested

#202 Leichter mit Ablehnung umgehen – diese Strategie macht dich frei

Duration seconds: 482
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1698158880.mp3?updated=1770020232

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Jan 21, 2026 · not_requested

#201 Alkohol neu verstehen – wie du bewusster damit umgehst

Duration seconds: 511
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1774601346.mp3?updated=1770020333

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Jan 18, 2026 · not_requested

#200 Alkohol neu verstehen: Wir müssen reden (neue Studienlage)

Duration seconds: 526
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7749225978.mp3?updated=1770020356

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Jan 14, 2026 · not_requested

#199 Fokus: So bleibst du dran, wenn dein Kopf aussteigen will – Teil 3

Duration seconds: 537
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG7658075523.mp3?updated=1770020373

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Jan 11, 2026 · not_requested

#198 Fokus: Warum Klarheit mächtiger ist als Disziplin – Teil 2

Duration seconds: 511
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG3600539851.mp3?updated=1770020395

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Jan 7, 2026 · not_requested

#197 Fokus: Warum du dich verlierst, ohne es zu merken – Teil 1

Duration seconds: 506
Source: https://traffic.megaphone.fm/MMG1245921673.mp3?updated=1770020474

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