{"podcast":{"title":"Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!","slug":"der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533","podcast_index_feed_id":5713533,"rss_url":"https://feeds.megaphone.fm/MMG6060686139","website_url":"https://6minutenverlag.de/","image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/b1da9698-0a2f-11f0-b0ce-1be85f3afc07/image/4a0846cfec57ac69f417e4777705977e.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","author":"Dominik Spenst","episode_count":242,"summary":"Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung & mentale Gesundheit, der dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Mal in 6 Minuten auf den Punkt. Mal im Deep Talk mit führenden Experten und besonderen Gästen. Mit Dominik Spenst, Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebücher®. Frei von Tschakkas, esoterischem Wischiwaschi und Selbstoptimierungsdruck. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und alltagstauglich – mit Impulsen, die dich nicht nur inspirieren, sondern wirklich etwas verändern. Hör dich glücklich! Instagram & YouTube: @dominikspenst","last_synced_at":"2026-09-24T02:25:28.018080+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533"},"episode":{"title":"#241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking)","slug":"241-war-ich-komisch-so-stoppst-du-gr-beln-nach-gespr-chen-social-overthinking","published_at":"2026-09-23T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533/241-war-ich-komisch-so-stoppst-du-gr-beln-nach-gespr-chen-social-overthinking","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533","url":"https://traffic.megaphone.fm/MMG7169750681.mp3","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/MMG7169750681.mp3","summary":">> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tools⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Warum denken wir nach Treffen oft stundenlang über unser eigenes Verhalten nach? Warum reicht ein komischer Satz oder eine kurze Stille und unser Gehirn macht daraus direkt eine soziale Katastrophe? „Ich war zu still”, „Die finden mich bestimmt komisch”, „Ich bin so doof, wieso habe ich das so umständlich gesagt?!” In dieser Folge geht es um den psychologischen Mechanismus hinter Social Overthinking und darum, wie du aufhören kannst, dich nach Gesprächen permanent selbst zu analysieren. Du lernst, warum andere dich viel weniger bewerten, als du glaubst, und wie du Grübelschleifen konkret stoppen kannst. Du erfährst: was der Spotlight-Effekt mit Social Overthinking zu tun hat warum dein Gehirn Interpretationen oft mit Fakten verwechselt wie dir ein einfacher Beweis-Check hilft, Grübeln zu stoppen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dominikspenst⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠6minutenverlag.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Die 6-Minuten Bestseller:&nbsp; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.&nbsp; ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfan…","meta_description":">> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tools⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":555,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533/episodes/241-war-ich-komisch-so-stoppst-du-gr-beln-nach-gespr-chen-social-overthinking/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/der-6-minuten-podcast-pers-nlichkeitsentwicklung-to-go-5713533/241-war-ich-komisch-so-stoppst-du-gr-beln-nach-gespr-chen-social-overthinking.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}