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#40 Meine Gym-Transformation: Vom Lauch zum Longevity-Athleten I Mein Trainings-System (Marcos Tagebuch Folge 8)
- Podcast
- LONGGAME Podcast
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- Aug 26, 2026
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Summary
Vor zwei Jahren konnte Marco kaum eine Langhantel bewegen. Heute hebt er 180 Kilo vom Boden hoch – und das war kein Zufall, sondern ein durchdachter Plan. In dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs zieht Marco Bilanz über zwei Jahre Krafttraining und teilt zum ersten Mal sein komplettes System: welche Ausstattung wirklich nötig ist, wie sich sein Training über drei Phasen verändert hat und warum es dabei nie ums Ego ging, sondern um handfeste Longevity-Vorteile.