{"podcast":{"title":"LONGGAME Podcast","slug":"longgame-podcast-7747089","podcast_index_feed_id":7747089,"rss_url":"https://podcast.longgame.de/feed/mp3","website_url":"https://podcast.longgame.de/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,se9oMIomLjMSZTCyeWfiHe9DhGYfpsJjPNh9FpjUBTvs=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u83967/3f245812-dfed-4228-951f-b598487a7213.png","author":"Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft","episode_count":47,"summary":"Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!","last_synced_at":"2026-09-26T02:22:27.042718+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089"},"episode":{"title":"#40 Meine Gym-Transformation: Vom Lauch zum Longevity-Athleten I Mein Trainings-System (Marcos Tagebuch Folge 8)","slug":"40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8","published_at":"2026-08-26T15:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089","url":"https://podcast.longgame.de/40-40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2579786-m-2a439c67e526752a6073f00ccdc82d6f.mp3?source=feed","summary":"Vor zwei Jahren konnte Marco kaum eine Langhantel bewegen. Heute hebt er 180 Kilo vom Boden hoch – und das war kein Zufall, sondern ein durchdachter Plan. In dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs zieht Marco Bilanz über zwei Jahre Krafttraining und teilt zum ersten Mal sein komplettes System: welche Ausstattung wirklich nötig ist, wie sich sein Training über drei Phasen verändert hat und warum es dabei nie ums Ego ging, sondern um handfeste Longevity-Vorteile.","meta_description":"Vor zwei Jahren konnte Marco kaum eine Langhantel bewegen. Heute hebt er 180 Kilo vom Boden hoch – und das war kein Zufall, sondern ein durchdachter Plan.…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1621,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longgame-podcast-7747089/episodes/40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}