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#66 Meal Prep - Fluch oder Segen? Die Vor- und Nachteile aus psychologischer Perspektive
- Podcast
- Kopfsache Essen
- Published
- Apr 4, 2026
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Summary
Meal Prep gilt für viele als der ultimative Weg zu „mehr Kontrolle“. Weniger Stress, klare Mahlzeiten, alles geplant. Doch genau hier passiert etwas Spannendes: Das, was Sicherheit geben soll, kann das Essverhalten auch starr machen – und genau das verstärkt bei manchen Menschen Druck, statt ihn zu lösen. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade des Meal Preps: 👉 Was gibt Struktur – und was ist verkappte Kontrolle? 👉 Warum fühlt sich Planung so gut an? 👉 Und ab wann kippt sie in ein unflexibles Esssystem, das mehr schadet als hilft? Du erfährst: Wo Meal Prep eigentlich herkommt – und warum der Ursprung mehr mit Kontrolle als Selbstfürsorge zu tun hat. Warum das Gehirn Planung liebt – und warum Vorhersagbarkeit sich so beruhigend anfühlt. In welchen Momenten Meal Prep ungesund wird: Wenn Flexibilität fehlt, Essen „nach Plan funktionieren muss“ oder kleine Abweichungen sich wie Fehler anfühlen. Wie du Meal Prep so nutzen kannst, dass es dich entlastet , nicht einengt. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected] Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie