{"podcast":{"title":"Kopfsache Essen","slug":"kopfsache-essen-6058420","podcast_index_feed_id":6058420,"rss_url":"https://letscast.fm/podcasts/einfach-besser-essen-009c54c5/feed","website_url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7","image_url":"https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/artwork-3000x3000.jpg?t=1731920097","author":"Life Radio Tirol","episode_count":79,"summary":"Der Life Radio Podcast mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl","last_synced_at":"2026-07-05T22:19:35.694482+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420"},"episode":{"title":"#66 Meal Prep - Fluch oder Segen? Die Vor- und Nachteile aus psychologischer Perspektive","slug":"66-meal-prep-fluch-oder-segen-die-vor-und-nachteile-aus-psychologischer-perspektive","published_at":"2026-04-04T23:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/66-meal-prep-fluch-oder-segen-die-vor-und-nachteile-aus-psychologischer-perspektive","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420","url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7/episode/66-meal-prep-fluch-oder-segen-die-vor-und-nachteile-aus-psychologischer-perspektive","audio_url":"https://letscast.fm/track/https://ais.letscast.fm/lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/episode/84f565f2.mp3?t=1774534828&awCollectionId=lcfm-70000004&awEpisodeId=84f565f2","summary":"Meal Prep gilt für viele als der ultimative Weg zu „mehr Kontrolle“. Weniger Stress, klare Mahlzeiten, alles geplant. Doch genau hier passiert etwas Spannendes: Das, was Sicherheit geben soll, kann das Essverhalten auch starr machen – und genau das verstärkt bei manchen Menschen Druck, statt ihn zu lösen. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade des Meal Preps: 👉 Was gibt Struktur – und was ist verkappte Kontrolle? 👉 Warum fühlt sich Planung so gut an? 👉 Und ab wann kippt sie in ein unflexibles Esssystem, das mehr schadet als hilft? Du erfährst: Wo Meal Prep eigentlich herkommt – und warum der Ursprung mehr mit Kontrolle als Selbstfürsorge zu tun hat. Warum das Gehirn Planung liebt – und warum Vorhersagbarkeit sich so beruhigend anfühlt. In welchen Momenten Meal Prep ungesund wird: Wenn Flexibilität fehlt, Essen „nach Plan funktionieren muss“ oder kleine Abweichungen sich wie Fehler anfühlen. Wie du Meal Prep so nutzen kannst, dass es dich entlastet , nicht einengt. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie","meta_description":"Meal Prep gilt für viele als der ultimative Weg zu „mehr Kontrolle“. Weniger Stress, klare Mahlzeiten, alles geplant. Doch genau hier passiert etwas Spann…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2143,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/kopfsache-essen-6058420/episodes/66-meal-prep-fluch-oder-segen-die-vor-und-nachteile-aus-psychologischer-perspektive/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/66-meal-prep-fluch-oder-segen-die-vor-und-nachteile-aus-psychologischer-perspektive.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}