Episode
Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt
- Podcast
- Einschlafen mit Psychologie
- Published
- Jun 8, 2026
- Duration seconds
- 1274
- Processing state
not_requested
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/einschlafen-mit-psychologie-7550153/episodes/sleep-effort-warum-einschlafen-schlechter-gelingt-wenn-man-es-erzwingt/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153/sleep-effort-warum-einschlafen-schlechter-gelingt-wenn-man-es-erzwingt.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
Je stärker man schlafen will, desto wacher kann man werden. Diese ruhige Episode erklärt Sleep Effort: die Anstrengung, Einschlafen herstellen zu wollen. Mit Insomnie-Modellen von Colin Espie und Allison Harvey, paradoxem Schlafdruck, Sicherheitsverhalten, Uhrprüfen und kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf als Erlaubnis statt Leistung.