Episode
Keine Shortcuts im Ausdauertraining
- Published
- Feb 19, 2026
- Duration seconds
- 3510
- Processing state
not_requested
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/power-pace-triathlon-training-2020593/episodes/keine-shortcuts-im-ausdauertraining/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/power-pace-triathlon-training-2020593/keine-shortcuts-im-ausdauertraining.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
In dieser Folge sprechen Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder über einen der meistdiskutierten Trainingsgrundsätze im Ausdauersport: Warum Trainingsumfang kein verhandelbares Nice-to-have ist, sondern die Basis für langfristige Leistungsentwicklung. Björn erklärt, welche physiologischen Anpassungen vor allem über Umfang entstehen, warum Intensität das nicht ersetzen kann – und wo sie trotzdem sinnvoll eingesetzt wird. Anhand konkreter Praxisbeispiele (Laufband, Abkürzen von Einheiten, Trainingslager) geht es um Energieumsatz, Mitochondrien, Fettstoffwechsel und die Frage, wie man Umfang sinnvoll steuert, ohne sich zu überlasten. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum es keinen Shortcut gibt und wie man trotz begrenzter Zeit klug trainiert.