{"podcast":{"title":"power & pace | Triathlon-Training","slug":"power-pace-triathlon-training-2020593","podcast_index_feed_id":2020593,"rss_url":"https://powerpace.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://powerandpace.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s2UsW2vru8_fSMLgPoI_tAcszeUeFu4xD81F9MntS69I=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u2409/3cf05902-7756-4ff2-bb80-92ed57ccdf18.jpg","author":"Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann","episode_count":283,"summary":"power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.","last_synced_at":"2026-07-16T12:20:22.222585+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/power-pace-triathlon-training-2020593"},"episode":{"title":"Keine Shortcuts im Ausdauertraining","slug":"keine-shortcuts-im-ausdauertraining","published_at":"2026-02-19T04:59:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/power-pace-triathlon-training-2020593/keine-shortcuts-im-ausdauertraining","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/power-pace-triathlon-training-2020593","url":"https://powerpace.podigee.io/261-keine-shortcuts-im-ausdauertraining","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2361319-m-ed209561d0789911098f7297f0615fe2.mp3?source=feed","summary":"In dieser Folge sprechen Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder über einen der meistdiskutierten Trainingsgrundsätze im Ausdauersport: Warum Trainingsumfang kein verhandelbares Nice-to-have ist, sondern die Basis für langfristige Leistungsentwicklung. Björn erklärt, welche physiologischen Anpassungen vor allem über Umfang entstehen, warum Intensität das nicht ersetzen kann – und wo sie trotzdem sinnvoll eingesetzt wird. Anhand konkreter Praxisbeispiele (Laufband, Abkürzen von Einheiten, Trainingslager) geht es um Energieumsatz, Mitochondrien, Fettstoffwechsel und die Frage, wie man Umfang sinnvoll steuert, ohne sich zu überlasten. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum es keinen Shortcut gibt und wie man trotz begrenzter Zeit klug trainiert.","meta_description":"In dieser Folge sprechen Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder über einen der meistdiskutierten Trainingsgrundsätze im Ausdauersport: Warum Tra…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3510,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/power-pace-triathlon-training-2020593/episodes/keine-shortcuts-im-ausdauertraining/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/power-pace-triathlon-training-2020593/keine-shortcuts-im-ausdauertraining.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}