Episode
Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max
- Podcast
- Longevity podcast
- Published
- Dec 11, 2025
- Duration seconds
- 1084
- Processing state
not_requested
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/trendem-je-opou-t-t-tepov-z-ny-sleduj-se-jin-hodnoty-k-expert-a-rad-jak-zv-it-vo2-max/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/trendem-je-opou-t-t-tepov-z-ny-sleduj-se-jin-hodnoty-k-expert-a-rad-jak-zv-it-vo2-max.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
Fyzická zdatnost je klíčem k dlouhému životu bez nemocí. Aby ji člověk zvýšil, je potřeba kombinovat méně intenzivní trénink symbolizovaný takzvanou zónou 2 a intenzivní zátěž, která zase souvisí s hodnotou VO2 max. K jejímu navýšení slouží také takzvané „exercise snack“, tedy krátké intenzivní cvičení během dne. Jak přesně funguje? A proč se upouští od sledování tepových zón. V novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin odpovídá Vladimír Tuka z Centra zátěžové kardiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Popisuje také, proč je ideální sportovat na lačno nebo proč si dát cukry hned po fyzické aktivitě.