Episode
Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?
- Podcast
- Longevity podcast
- Published
- Apr 16, 2026
- Duration seconds
- 1242
- Processing state
not_requested
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
Menopauza je spojována hlavně s ženami po padesátce, jenže tělo se na její nástup připravuje už zhruba od čtyřicítky, někdy i dříve. A právě v té době je ideální, aby se ženy začaly na změny chystat. „Do padesáti let nás před civilizačními chorobami chrání hormony, ale po padesátce tato ochrana končí a nemoci se rychle projeví. Pokud se tedy žena preventivně nepřipravuje,“ říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin lékařka Marie Skalská. Snížit riziko pomůže vhodná strava i pohyb. Skalská vysvětluje, jaký jídelníček a druh sportu fungují nejlépe. „Tři roky před menopauzou se zároveň zhoršuje kvalita kostní hmoty. I tady mohou pomoci vhodný pohyb, jídlo i doplňky. A hlavně přestat kouřit,“ dodává Skalská a vysvětluje, jaké jsou možnosti léčby i to, kdy mohou pomoci bylinky.