{"podcast":{"title":"Longevity podcast","slug":"longevity-podcast-7169220","podcast_index_feed_id":7169220,"rss_url":"https://www.spreaker.com/show/6483880/episodes/feed","website_url":"https://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880","image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/701ff244f059d915682de22071b2ea8d.jpg","author":"Hospodářské noviny","episode_count":58,"summary":"Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.","last_synced_at":"2026-07-16T14:18:51.562852+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220"},"episode":{"title":"Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?","slug":"psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat","published_at":"2026-04-16T05:00:05+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220","url":"https://www.spreaker.com/episode/psychicke-potize-i-hormonalni-zmeny-predchazeji-menopauzu-o-nekolik-let-jak-s-nimi-bojovat--71339840","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/71339840/longevity_zkracene_audio_ms.mp3","summary":"Menopauza je spojována hlavně s ženami po padesátce, jenže tělo se na její nástup připravuje už zhruba od čtyřicítky, někdy i dříve. A právě v té době je ideální, aby se ženy začaly na změny chystat. „Do padesáti let nás před civilizačními chorobami chrání hormony, ale po padesátce tato ochrana končí a nemoci se rychle projeví. Pokud se tedy žena preventivně nepřipravuje,“ říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin lékařka Marie Skalská. Snížit riziko pomůže vhodná strava i pohyb. Skalská vysvětluje, jaký jídelníček a druh sportu fungují nejlépe. „Tři roky před menopauzou se zároveň zhoršuje kvalita kostní hmoty. I tady mohou pomoci vhodný pohyb, jídlo i doplňky. A hlavně přestat kouřit,“ dodává Skalská a vysvětluje, jaké jsou možnosti léčby i to, kdy mohou pomoci bylinky.","meta_description":"Menopauza je spojována hlavně s ženami po padesátce, jenže tělo se na její nástup připravuje už zhruba od čtyřicítky, někdy i dříve. A právě v té době je…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1242,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/psychick-pot-e-i-hormon-ln-zm-ny-p-edch-zej-menopauzu-o-n-kolik-let-jak-s-nimi-bojovat.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}