Episode
Elasticita svalů, stiffness a dynamika. Longevity svět se vrhl na silový trénink. Co musíte vědět?
- Podcast
- Longevity podcast
- Published
- Jun 18, 2026
- Duration seconds
- 890
- Processing state
not_requested
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
Michal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč současné studie v souvislosti s dlouhověkostí zmiňují hlavně „stiffness“, jaké přednosti má silový trénink před kardiem a proč je elasticita svalů jedním z klíčových ukazatelů zdravého života.„Výzkumy ukazují, že lidé, kteří mají v pokročilém věku elastičtější svaly a silnější stisk ruky, se obecně dožívají vyššího věku v lepší kondici,“ říká Vrátný a popisuje cvik, který je podle něj úplným základem. Předplatitelé se také dozvědí, co si pořídit domů, aby elasticitu a dynamiku mohli nejlépe trénovat. Zjistí, jak často by v posilovně měli být a která denní rutina jejich život dokáže prodloužit. Na platformách Herohero a Opinio, kde je celá epizoda k dispozici, najdete také klíčové studie k tématu, které byly v podcastu zmíněny.