{"podcast":{"title":"Longevity podcast","slug":"longevity-podcast-7169220","podcast_index_feed_id":7169220,"rss_url":"https://www.spreaker.com/show/6483880/episodes/feed","website_url":"https://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880","image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/701ff244f059d915682de22071b2ea8d.jpg","author":"Hospodářské noviny","episode_count":58,"summary":"Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.","last_synced_at":"2026-07-16T14:18:51.562852+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220"},"episode":{"title":"Elasticita svalů, stiffness a dynamika. Longevity svět se vrhl na silový trénink. Co musíte vědět?","slug":"elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t","published_at":"2026-06-18T05:00:03+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220","url":"https://www.spreaker.com/episode/elasticita-svalu-stiffness-a-dynamika-longevity-svet-se-vrhl-na-silovy-trenink-co-musite-vedet--72562412","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/72562412/longevity_zkracene_audio_radart.mp3","summary":"Michal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč současné studie v souvislosti s dlouhověkostí zmiňují hlavně „stiffness“, jaké přednosti má silový trénink před kardiem a proč je elasticita svalů jedním z klíčových ukazatelů zdravého života.„Výzkumy ukazují, že lidé, kteří mají v pokročilém věku elastičtější svaly a silnější stisk ruky, se obecně dožívají vyššího věku v lepší kondici,“ říká Vrátný a popisuje cvik, který je podle něj úplným základem. Předplatitelé se také dozvědí, co si pořídit domů, aby elasticitu a dynamiku mohli nejlépe trénovat. Zjistí, jak často by v posilovně měli být a která denní rutina jejich život dokáže prodloužit. Na platformách Herohero a Opinio, kde je celá epizoda k dispozici, najdete také klíčové studie k tématu, které byly v podcastu zmíněny.","meta_description":"Michal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":890,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/elasticita-sval-stiffness-a-dynamika-longevity-sv-t-se-vrhl-na-silov-tr-nink-co-mus-te-v-d-t.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}