Episode
Schlafdruck - warum Müdigkeit nicht dasselbe ist wie Einschlafen
- Podcast
- Einschlafen mit Psychologie
- Published
- Jun 4, 2026
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Summary
Müde sein und einschlafen können sind nicht dasselbe. Diese ruhige Episode erklärt Schlafdruck, innere Uhr und den Unterschied zwischen Erschöpfung, Aktivierung und echter Schläfrigkeit. Mit Alexander Borbélys Zwei-Prozess-Modell, Adenosin, circadianem Rhythmus und verhaltenstherapeutischen Beobachtungen zu Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf ohne Selbstvorwurf.