# Schlafdruck - warum Müdigkeit nicht dasselbe ist wie Einschlafen

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Podcast: [Einschlafen mit Psychologie](https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153)
Published: 2026-06-04T22:01:00+00:00
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Müde sein und einschlafen können sind nicht dasselbe. Diese ruhige Episode erklärt Schlafdruck, innere Uhr und den Unterschied zwischen Erschöpfung, Aktivierung und echter Schläfrigkeit. Mit Alexander Borbélys Zwei-Prozess-Modell, Adenosin, circadianem Rhythmus und verhaltenstherapeutischen Beobachtungen zu Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf ohne Selbstvorwurf.

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