Episode

Gedankenunterdrückung - der weiße Bär am Bettrand

Podcast: Einschlafen mit Psychologie
Published: Jun 18, 2026
Duration seconds: 1310
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Canonical source: https://podcasters.spotify.com/pod/show/einschlafen-mit-psycholog/episodes/Gedankenunterdrckung---der-weie-Br-am-Bettrand-e3k9ugt
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Summary

Je stärker man einen Gedanken wegdrücken will, desto hartnäckiger kann er zurückkommen. Diese ruhige Episode erklärt Gedankenunterdrückung, Daniel Wegners weißen Bären, Rebound-Effekt und ironische Prozesse. Mit nächtlichen Alltagsszenen entsteht eine Folge über unerwünschte Gedanken, Akzeptanz ohne Folgen, Schamreduktion und die Erlaubnis, nicht jeden Gedanken vertreiben zu müssen.