{"podcast":{"title":"Einschlafen mit Psychologie","slug":"einschlafen-mit-psychologie-7550153","podcast_index_feed_id":7550153,"rss_url":"https://anchor.fm/s/10aaf3f10/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/einschlafen-mit-psycholog","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44642244/44642244-1767091924560-2d61ab0e33e11.jpg","author":"Hendler Dynasty Media","episode_count":254,"summary":"Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Mit beruhigender KI-Stimme verbindet jede Folge wissenschaftliche Erkenntnisse und sanfte Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören möchten. Lerne entspannt, schlafe besser, wache klüger auf.","last_synced_at":"2026-06-29T04:17:05.464765+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153"},"episode":{"title":"Gedankenunterdrückung - der weiße Bär am Bettrand","slug":"gedankenunterdr-ckung-der-wei-e-b-r-am-bettrand","published_at":"2026-06-18T22:01:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153/gedankenunterdr-ckung-der-wei-e-b-r-am-bettrand","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/einschlafen-mit-psycholog/episodes/Gedankenunterdrckung---der-weie-Br-am-Bettrand-e3k9ugt","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/APO9467173154.mp3","summary":"Je stärker man einen Gedanken wegdrücken will, desto hartnäckiger kann er zurückkommen. Diese ruhige Episode erklärt Gedankenunterdrückung, Daniel Wegners weißen Bären, Rebound-Effekt und ironische Prozesse. Mit nächtlichen Alltagsszenen entsteht eine Folge über unerwünschte Gedanken, Akzeptanz ohne Folgen, Schamreduktion und die Erlaubnis, nicht jeden Gedanken vertreiben zu müssen.","meta_description":"Je stärker man einen Gedanken wegdrücken will, desto hartnäckiger kann er zurückkommen. Diese ruhige Episode erklärt Gedankenunterdrückung, Daniel Wegners…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1310,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/einschlafen-mit-psychologie-7550153/episodes/gedankenunterdr-ckung-der-wei-e-b-r-am-bettrand/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153/gedankenunterdr-ckung-der-wei-e-b-r-am-bettrand.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}