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Episode

Das Box-Breathing

Podcast
M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks
Published
Jun 4, 2026
Duration seconds
722
Processing state
not_requested
Canonical source
https://machpodcast.podigee.io/33-das-box-breathing
Audio
https://audio.podigee-cdn.net/2510635-m-57ca77d50800fd848b5d1c9de90113cc.mp3?source=feed
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Summary

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge stelle ich Dir das Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik, die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz. Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼