Episode
اپیسود ۱۰: خواب گران
- Podcast
- JalaCast
- Published
- Feb 12, 2025
- Duration seconds
- 3240
- Processing state
not_requested- Canonical source
- https://rss.com/podcasts/jalacast/1892319
Actions
POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/jalacast-7043506/episodes/podcast-20/transcription-requests
Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.GET https://stenobird.com/podcast/jalacast-7043506/podcast-20.md
Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.
Summary
📣 قسمت دهم جلاکست خوابِ گِران ☑️ در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman lab به میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن با عنوان: Essentials: Master your Sleep and Be More Alert When Awake. به معنی: ملزومات: بر خواب خود مسلط شوید و در هنگام بیداری هوشیارتر باشید. ☑️ در این قسمت، دکتر اندرو هیوبرمن بهصورت تخصصی به موضوع خواب و بیداری و مکانیسمهای مرتبط با هر یک میپردازد. او دربارهٔ تأثیر نور بر این فرایندها صحبت میکند و همچنین نگاهی به برخی مکملهای غذایی دارد که میتوانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند. 💰برای حمایت از «جلاکست» علاوهبر همرسانکردن آن برای اطرافیان و دوستان، میتوانید از طریق این لینک در تأمین مالی «جلاکست» به ما کمک کنید. 🎙گوینده: زهرا جلا 🙏 با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سیدعلی شجاعی، سمیه ستاری و استودیو نیستان #جلاکست