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Sédentarité - Bouger sans se forcer : les petits gestes qui changent tout
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- May 12, 2026
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Summary
Je suis très contente de retrouver Alexandre cette semaine. La semaine dernière, il nous racontait comment il était passé pendant des années complètement à côté de ses pompes. Et comment se remettre en marche avait tout changé. Alors aujourd'hui, on passe aux choses sérieuses. Alexandre nous donne des conseils très concrets pour se mettre en mouvement au quotidien. Parce que - spoiler -, pas besoin d'être sportif, pas besoin de bouleverser sa vie. Juste de commencer. En savoir plus Alexandre : "La chaise tue", co-écrit avec Victor Fersing, aux éditions Eyrolles. RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ALEXANDRE DANA 00:02:44 Mouvement ou sport, pourquoi la distinction change tout 00:04:01 La journée type d'une personne en mouvement, de la routine matinale au retour du travail 00:05:58 Le bureau actif, siège ballon, pédalier et bureau assis debout 00:07:30 Faire ses réunions en marchant, mode d'emploi 00:08:13 La fatigue n'est pas une excuse, c'est la raison de bouger 00:10:32 Changer la culture du travail, ce qu'Alexandre met en place chez LiveMentor 00:13:25 Petits pas et effet boule de neige, par où commencer 00:14:03 Le mouvement comme cadeau à faire aux autres sédentarité • mouvement • marche • santé au travail • bien-être • bonnes habitudes Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci🙏 Pour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook "La petite voix podcast". Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter😉 La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément.…