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Pourquoi les pieds des femmes enceintes s'allongent-ils ?
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- Apr 28, 2026
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Summary
Pendant la grossesse, certaines femmes constatent que leurs pieds “grandissent” — parfois d’une demi-pointure, parfois plus. Ce phénomène est réel, et il s’explique par une combinaison de mécanismes hormonaux, mécaniques et circulatoires. D’abord, il y a les hormones. Le corps produit notamment de la relaxine, une hormone essentielle pour préparer l’accouchement. Elle assouplit les ligaments du bassin pour faciliter le passage du bébé… mais elle n’agit pas uniquement à cet endroit. Elle touche l’ensemble du corps, y compris les ligaments du pied. Or, le pied est maintenu par une structure ligamentaire qui soutient sa voûte plantaire. Quand ces ligaments deviennent plus souples, la voûte peut s’affaisser légèrement. Résultat : le pied s’allonge et s’élargit. Ensuite, il y a la mécanique. Au fil des mois, la prise de poids et le déplacement du centre de gravité exercent une pression supplémentaire sur les pieds. Cette contrainte accentue l’écrasement de la voûte plantaire. C’est un peu comme un ressort qui, soumis à une charge prolongée, finit par se détendre légèrement. À cela s’ajoute un phénomène très courant pendant la grossesse : la rétention d’eau. Sous l’effet des hormones et des modifications de la circulation sanguine, le corps stocke davantage de liquides. Cela peut provoquer un gonflement des pieds et des chevilles, appelé œdème. Dans ce cas, le pied ne s’allonge pas réellement, mais il paraît plus volumineux, ce qui peut nécessiter une pointure supérieure. La question importante est de savoir si ce changement est temporaire ou permanent. Le gonflement lié à l’eau disparaît généralement après l’accouchement. En revanche, l’affaissement de la voûte plantaire peut, lui, être durable. Certaines femmes gardent ainsi une pointure légèrement plus grande après leur g…