{"podcast":{"title":"Zurück zu dir!","slug":"zur-ck-zu-dir-3686827","podcast_index_feed_id":3686827,"rss_url":"https://henriettemathieu.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://henriettemathieu.com","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,szGP1yWZp-I6W3nhj4Bf17CAPH0WDxPcTl9PSwve9o0w=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u26494/3670f023-a667-4979-8ad0-9848f90312d5.jpg","author":"Henriette Mathieu","episode_count":273,"summary":"Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat: Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Re…","last_synced_at":"2026-07-19T20:19:29.645438+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827"},"episode":{"title":"#257 DAS Missverständnis: Reguliere dich ODER fühle intensiv!","slug":"257-das-missverst-ndnis-reguliere-dich-oder-f-hle-intensiv","published_at":"2026-03-27T17:58:08+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827/257-das-missverst-ndnis-reguliere-dich-oder-f-hle-intensiv","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827","url":"https://henriettemathieu.podigee.io/261-regulation-versus-fuehlen","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2425024-m-ff51bbc4e72e5622668f6ed22bdce27d.mp3?source=feed","summary":"Aus der Social Media-Nervensystems-Bubble hörst du oft: „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von uns und eine Followerin hat mich gebeten zu antworten! Wir schauen gemeinsam hinter die Schlagworte rund um Nervensystem und Regulation, die aktuell auf Instagram und Co. in aller Munde sind. Dabei zeigt sich: Die Diskussion „Regulation versus Fühlen“ ist gar kein echtes Entweder-Oder. Ich erkläre dir, wie eng Selbstregulation und echtes, tiefes Fühlen eigentlich zusammenhängen und warum das eine ohne das andere oft gar nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst du: Warum der gesellschaftliche Fokus auf „Regulation“ Fluch und Segen zugleich sein kann Weshalb „einfach fühlen“ bei vielen Menschen erstmal total überfordert Was wirklich hinter Begriffen wie „Neurozeption“ und „Containment“ steckt Wie du erkennst, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht Wieso du beim Fühlen manchmal genau das Gegenteil von dem erlebst, was du erwartest Was die eigentliche Zielsetzung von Selbstregulation ist (Spoiler: Es geht nicht ums Wegmachen!) Wie du ehrlich lernen kannst, deine Gefühle zu halten, ohne dass sie dich wegspülen Achtung: Diese Folge nimmt das gesellschaftliche Mindset zu Gefühlen und Selbstregulation kritisch unter die Lupe!","meta_description":"Aus der Social Media-Nervensystems-Bubble hörst du oft: „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":950,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/zur-ck-zu-dir-3686827/episodes/257-das-missverst-ndnis-reguliere-dich-oder-f-hle-intensiv/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827/257-das-missverst-ndnis-reguliere-dich-oder-f-hle-intensiv.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}