{"podcast":{"title":"Zurück zu dir!","slug":"zur-ck-zu-dir-3686827","podcast_index_feed_id":3686827,"rss_url":"https://henriettemathieu.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://henriettemathieu.com","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,szGP1yWZp-I6W3nhj4Bf17CAPH0WDxPcTl9PSwve9o0w=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u26494/3670f023-a667-4979-8ad0-9848f90312d5.jpg","author":"Henriette Mathieu","episode_count":273,"summary":"Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat: Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Re…","last_synced_at":"2026-07-19T20:19:29.645438+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827"},"episode":{"title":"#248 Neujahr ohne Vorsätze: Mit 5 ehrlichen Fragen ins neue Jahr starten","slug":"248-neujahr-ohne-vors-tze-mit-5-ehrlichen-fragen-ins-neue-jahr-starten","published_at":"2026-01-16T04:59:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827/248-neujahr-ohne-vors-tze-mit-5-ehrlichen-fragen-ins-neue-jahr-starten","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827","url":"https://henriettemathieu.podigee.io/250-5-fragen-um-zurueck-zu-dir-zu-kommen","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2305297-m-deb79348e7451a0e20586eb6fd46befb.mp3?source=feed","summary":"Wie wäre ein Jahr ohne Neujahrsvorsätze? Vielleicht geht es gerade mehr um das \"Sein Dürfen\", ohne neuen Druck? Schenk deinem Nervensystem mit dieser Folge das Gefühl, richtig und sicher zu sein. Es braucht jetzt keine großartige Veränderung. Mit fünf kleinen Fragen helfe ich dir, zurück zu dir selbst zu finden, ganz ohne Masken, Hüte oder den Zwang, alles anders machen zu müssen. Dich erwarten eine kleine Übung, um zu deiner Intuition zu finden und 5 kleine Fragen zur liebevollen Selbstreflexion. Schnapp dir eine Tasse Tee und lausche rein! Diese Folge ist deine Einladung an dich, einfach du selbst zu sein!","meta_description":"Wie wäre ein Jahr ohne Neujahrsvorsätze? Vielleicht geht es gerade mehr um das \"Sein Dürfen\", ohne neuen Druck? Schenk deinem Nervensystem mit dieser Folg…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":595,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/zur-ck-zu-dir-3686827/episodes/248-neujahr-ohne-vors-tze-mit-5-ehrlichen-fragen-ins-neue-jahr-starten/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/zur-ck-zu-dir-3686827/248-neujahr-ohne-vors-tze-mit-5-ehrlichen-fragen-ins-neue-jahr-starten.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}