{"podcast":{"title":"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.","slug":"zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","podcast_index_feed_id":5655964,"rss_url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://leandra-fili.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s7PDLGXoD5lP9fMsq4bZ6SYsFJn6CA-ZTfOmXxe5KYnc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u40608/3f629f46-a831-4876-adb9-50f805c3fb57.jpg","author":"Leandra Fili","episode_count":239,"summary":"Ich weiß, wie schwer es ist, vom Zucker loszukommen – obwohl wir alle wissen, wie schädlich Industriezucker ist. „Zuckerfrei beginnt im Kopf – Raus aus der Zuckermatrix“ ist dein mentaler Ausstieg aus der Zuckerspirale. Hier teile ich mit dir mein Wissen aus Psychologie, Verhaltensforschung und Coaching – und zeige dir, wie du auf allen drei Ebenen des Verstandes deine Zucker-Identität transformierst. Du bekommst Werkzeuge, Denkanstöße und psychologische Modelle, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Ich verspreche dir: Du wirst Industriezucker, Snickers & Co. nicht mehr vermissen – und das ist wunderbar so! (Hier spricht ein Ex-Nutellaholic 🍫😉) Freu dich auf: ehrliche Solofolgen mit tiefen Aha-Momenten inspirierende Experteninterviews Tools & mentale Strategien für deinen dauerhaften Zuckerfrei-Erfolg Dieser Podcast verändert nicht nur deinen Umgang mit Zucker – er verändert dich. Denn der Mensch, der du bist, wenn du frei von Industriezucker lebst, ist die gesündeste, klarste und stärkste Version deiner selbst – körperlich und mental. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Teile das Wissen, sprich darüber – es können gar nicht genug Menschen davon erfahren…","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964"},"episode":{"title":"Mentale Routinen statt Zucker – Interview mit Schauspieler Christopher Kohn","slug":"mentale-routinen-statt-zucker-interview-mit-schauspieler-christopher-kohn","published_at":"2026-02-24T20:57:23+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/mentale-routinen-statt-zucker-interview-mit-schauspieler-christopher-kohn","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/280-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2372869-m-18937254dbc07a2a514a1825ff113f25.mp3?source=feed","summary":"„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie, wie wir sind.“ – Anaïs Nin In dieser Folge spreche ich mit Schauspieler, Synchronsprecher und Moderator Christopher Kohn darüber, warum echte Veränderung immer im Kopf beginnt – und was das mit einem zuckerfreien Leben zu tun hat. Wir reden über Druck im Außen, Perfektionismus, emotionale Schutzprogramme und warum viele von uns Stress, Einsamkeit oder Überforderung mit Essen, Süßem oder Dauer‑Ablenkung betäuben. Christopher erzählt sehr ehrlich, wie er gelernt hat, besser auf seine inneren Signale zu hören, Routinen für mentale Gesundheit zu entwickeln und mit Rückschlägen liebevoller umzugehen. Ganzkörper Illustration einer Frau, leicht zusammengesunkene Haltung, Arme locker hängend, leerer Blick nach vorne, emotional ruhig, minimalistische Coaching Illustration, einfarbiger heller Hintergrund (beige oder sandfarben), moderner Instagram Illustrationsstil, sanfte Farben, klare Linien, viel negative Fläche Herzensempfehlung – NATURTREU ✨ Heißhunger und Lust auf Süßes haben oft viel mehr mit unseren Nährstoffen und unserem Nervensystem zu tun, als wir denken. Darum empfehle ich dir von Herzen NERVENSTARK, den Vitamin‑B‑Komplex für Nerven und Psyche, und AMINOKRAFT, den Aminosäuren‑Komplex gegen Heißhunger und die ständige Lust auf Süß – denn oft suchen wir genau diese Baustoffe eigentlich im Zucker. 💛 Bestseller anschauen & sparen: ➡️ NATURTREU Bestseller & beliebte Produkte: https://serv.linkster.co/r/qBgBLHwjY9 ➡️ Rabattcode für dich: zuckerfrei15 🌿 Podcast hören & bewerten: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 ⭐ Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 🎧 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 💚 🔗 Mehr…","meta_description":"„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie, wie wir sind.“ – Anaïs Nin In dieser Folge spreche ich mit Schauspieler, Synchronsprecher und Mod…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2849,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/episodes/mentale-routinen-statt-zucker-interview-mit-schauspieler-christopher-kohn/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/mentale-routinen-statt-zucker-interview-mit-schauspieler-christopher-kohn.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}