{"podcast":{"title":"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.","slug":"zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","podcast_index_feed_id":5655964,"rss_url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://leandra-fili.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s7PDLGXoD5lP9fMsq4bZ6SYsFJn6CA-ZTfOmXxe5KYnc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u40608/3f629f46-a831-4876-adb9-50f805c3fb57.jpg","author":"Leandra Fili","episode_count":239,"summary":"Ich weiß, wie schwer es ist, vom Zucker loszukommen – obwohl wir alle wissen, wie schädlich Industriezucker ist. „Zuckerfrei beginnt im Kopf – Raus aus der Zuckermatrix“ ist dein mentaler Ausstieg aus der Zuckerspirale. Hier teile ich mit dir mein Wissen aus Psychologie, Verhaltensforschung und Coaching – und zeige dir, wie du auf allen drei Ebenen des Verstandes deine Zucker-Identität transformierst. Du bekommst Werkzeuge, Denkanstöße und psychologische Modelle, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Ich verspreche dir: Du wirst Industriezucker, Snickers & Co. nicht mehr vermissen – und das ist wunderbar so! (Hier spricht ein Ex-Nutellaholic 🍫😉) Freu dich auf: ehrliche Solofolgen mit tiefen Aha-Momenten inspirierende Experteninterviews Tools & mentale Strategien für deinen dauerhaften Zuckerfrei-Erfolg Dieser Podcast verändert nicht nur deinen Umgang mit Zucker – er verändert dich. Denn der Mensch, der du bist, wenn du frei von Industriezucker lebst, ist die gesündeste, klarste und stärkste Version deiner selbst – körperlich und mental. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Teile das Wissen, sprich darüber – es können gar nicht genug Menschen davon erfahren…","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964"},"episode":{"title":"Longevity & Zuckerfrei – wie du heute für deine gesunde Zukunft sorgst – Interview mit Nils Behrens","slug":"longevity-zuckerfrei-wie-du-heute-f-r-deine-gesunde-zukunft-sorgst-interview-mit-nils-behrens","published_at":"2025-12-30T19:34:19+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/longevity-zuckerfrei-wie-du-heute-f-r-deine-gesunde-zukunft-sorgst-interview-mit-nils-behrens","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/272-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2284806-m-4c9d001a1cfad3c7a598b854d490991e.mp3?source=feed","summary":"„Die größte Form der Freiheit ist, sich nicht mehr von seinen Gewohnheiten beherrschen zu lassen.“ – Epiktet Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens darüber, wie ein zuckerbewusster Lebensstil und Longevity zusammengehören – also wie du deinen Körper heute so versorgst, dass er dich morgen länger gesund trägt. Nils ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Gesundheits- und Longevity‑Podcasts HEALTHWISE, in dem er regelmäßig mit Expert:innen über Ernährung, Bewegung, Regeneration und emotionale Gesundheit spricht. ​ Wir schauen darauf, warum Zucker, stille Entzündungen und dauerhaft hohe Insulinspiegel echte „Age‑Accelerators“ für deine Zellen sind – und wie du mit einfachen Ernährungs‑ und Alltagsroutinen gegensteuern kannst. Gleichzeitig geht es um Mindset: Welche Gewohnheiten dich unbewusst in der Zuckermatrix halten und welche neuen Routinen dir helfen, länger klar im Kopf, leistungsfähig und lebendig zu bleiben. ​ ​ In dieser Folge erfährst du: 👉 Warum echte Longevity nicht bei teuren Laborwerten und Biohacks beginnt, sondern bei Basis‑Hebeln wie Schlaf, Stressregulation, Bewegung und einer zuckerärmeren Ernährung. ​ 👉 Wie Zucker und Blutzuckerspitzen deine biologische Alterung beeinflussen und welche kleinen Alltagsentscheidungen deine Zellen schützen können. ​ 👉 Welche Longevity‑Routinen Nils selbst lebt – von Ernährung über Bewegung bis zu Regeneration – und wie du sie mit deinem zuckerfreien Mindset kombinieren kannst. ​ ​ 🔗 Mehr zu Nils & Longevity: 👉 HEALTHWISE – Der Gesundheits- und Longevitypodcast (Sunday Natural): https://open.spotify.com/show/0qui7hxIqse7NAF6OOSIvW ​ 👉 Nils auf Instagram: https://www.instagram.com/nils_behrens/ ​ 🛒 Direkt ins Tun kommen: 👉 Kostenlose zuckerfreie Einkaufslist…","meta_description":"„Die größte Form der Freiheit ist, sich nicht mehr von seinen Gewohnheiten beherrschen zu lassen.“ – Epiktet Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3135,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/episodes/longevity-zuckerfrei-wie-du-heute-f-r-deine-gesunde-zukunft-sorgst-interview-mit-nils-behrens/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/longevity-zuckerfrei-wie-du-heute-f-r-deine-gesunde-zukunft-sorgst-interview-mit-nils-behrens.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}