{"podcast":{"title":"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.","slug":"zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","podcast_index_feed_id":5655964,"rss_url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://leandra-fili.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s7PDLGXoD5lP9fMsq4bZ6SYsFJn6CA-ZTfOmXxe5KYnc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u40608/3f629f46-a831-4876-adb9-50f805c3fb57.jpg","author":"Leandra Fili","episode_count":239,"summary":"Ich weiß, wie schwer es ist, vom Zucker loszukommen – obwohl wir alle wissen, wie schädlich Industriezucker ist. „Zuckerfrei beginnt im Kopf – Raus aus der Zuckermatrix“ ist dein mentaler Ausstieg aus der Zuckerspirale. Hier teile ich mit dir mein Wissen aus Psychologie, Verhaltensforschung und Coaching – und zeige dir, wie du auf allen drei Ebenen des Verstandes deine Zucker-Identität transformierst. Du bekommst Werkzeuge, Denkanstöße und psychologische Modelle, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Ich verspreche dir: Du wirst Industriezucker, Snickers & Co. nicht mehr vermissen – und das ist wunderbar so! (Hier spricht ein Ex-Nutellaholic 🍫😉) Freu dich auf: ehrliche Solofolgen mit tiefen Aha-Momenten inspirierende Experteninterviews Tools & mentale Strategien für deinen dauerhaften Zuckerfrei-Erfolg Dieser Podcast verändert nicht nur deinen Umgang mit Zucker – er verändert dich. Denn der Mensch, der du bist, wenn du frei von Industriezucker lebst, ist die gesündeste, klarste und stärkste Version deiner selbst – körperlich und mental. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Teile das Wissen, sprich darüber – es können gar nicht genug Menschen davon erfahren…","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964"},"episode":{"title":"Der Rumpelstilzchen‑Effekt: Wenn dein Zuckermuster seinen Namen verliert","slug":"der-rumpelstilzchen-effekt-wenn-dein-zuckermuster-seinen-namen-verliert","published_at":"2026-03-17T22:34:44+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964/der-rumpelstilzchen-effekt-wenn-dein-zuckermuster-seinen-namen-verliert","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix-5655964","url":"https://wemnuetztdasschlechteleben.podigee.io/284-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2405637-m-bde88e6372122ec4fe6357a01a938887.mp3?source=feed","summary":"„Wenn ich die Sache beim Namen nennen kann, verliert sie die Kraft.“ – inspiriert vom Märchen Rumpelstilzchen** Manchmal fühlt sich Zucker an wie eine schnelle, magische Lösung – und gleichzeitig zahlen wir innerlich einen viel zu hohen Preis. In dieser Folge schauen wir mit dem Rumpelstilzchen‑Prinzip und dem Gesetz der Gleichzeitigkeit auf unsere heimlichen Deals mit Zucker und darauf, was passiert, wenn wir sie endlich erkennen und aussprechen. In dieser Podcastfolge erfährst du: ⭐ was der Rumpelstilzchen‑Effekt ist – und warum deine Zuckermuster so lange Macht haben, bis du ehrlich sagst, wofür du Zucker wirklich benutzt (Trost, Betäubung, Belohnung). ⭐ wie das Gesetz der Gleichzeitigkeit wirkt – dieser Moment, in dem du mitten im alten Verhalten stehst und gleichzeitig verstehst, was dahintersteckt, sodass du zum ersten Mal anders reagieren kannst. ⭐ wie du auf deinem Weg in ein zuckerfreies Leben genau diese „Rumpelstilzchen‑Momente“ erkennst und sie nutzt, um alte Muster loszulassen und neue, liebevollere Entscheidungen für dich zu treffen. Weitere Links für dich: 👉 Kostenlose zuckerfreie Einkaufsliste & alle Podcastfolgen: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ ▶️ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili 📸 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf 🌐 Podcast & Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Mehr zu mir als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: 🌐 https://www.leandra-fili.de/ 🎬 Schauspielprofil: https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. 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