{"podcast":{"title":"Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit","slug":"was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208","podcast_index_feed_id":6279208,"rss_url":"https://was-dich-bewegt.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://was-dich-bewegt.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sH5BOiK-zrhXLeNB3ny86kghShm5gPoy1pyf12MTp67o=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u43651/2b628402-0481-41a8-89a3-f9ff1e7b0c93.jpg","author":"Inken Ross & Arlow Pieniak","episode_count":155,"summary":"Willkommen bei \"Was dich bewegt\", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen. Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von \"Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen. Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.","last_synced_at":"2026-07-01T10:20:14.547777+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208"},"episode":{"title":"#132 Irgendwas mit Vorsätzen","slug":"132-irgendwas-mit-vors-tzen","published_at":"2026-01-06T23:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208/132-irgendwas-mit-vors-tzen","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208","url":"https://was-dich-bewegt.podigee.io/133-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2291553-m-4b150b82e553276534f0795eb30d6c28.mp3?source=feed","summary":"In dieser Folge von *Was Dich Bewegt* dreht sich alles um Neujahrsvorsätze – aber ohne Druck und Performance-Denken. Inken und Arlow erklären, warum klassische Ziele wie „mehr Sport“ oder „abnehmen“ oft scheitern: Unser Gehirn kann Zukunft nicht planen, weil sie mit Angst verbunden ist. Stattdessen geht es darum, innere Markierungen zu setzen – kleine, fühlbare Schritte, die wirklich zu einem passen. Der Schlüssel: Raum geben, etwa durch Spaziergänge oder kreative Methoden wie Malen, um herauszufinden, was *wirklich* wichtig ist. Ein Beispiel: Statt „Ich will fitter werden“ lieber konkret definieren: *„Ich mache dreimal pro Woche 30 Minuten Gymnastik.“* Ein zentraler Gedanke: Der Weg ist das Ziel – nicht als Ausrede, sondern als bewusste Gestaltung des Prozesses. Praktische Tipps wie die „Rote-Dinge-Übung“ zeigen, wie man das Gehirn trainiert, Positives wahrzunehmen. Am Ende geht es nicht um Perfektion, sondern darum, den Alltag so zu gestalten, dass er sich *richtig* anfühlt – mit all seinen Höhen und Tiefen. Eine Folge, die Mut macht, Veränderung im Kleinen zu beginnen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/ Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.","meta_description":"In dieser Folge von *Was Dich Bewegt* dreht sich alles um Neujahrsvorsätze – aber ohne Druck und Performance-Denken. Inken und Arlow erklären, warum klass…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3093,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208/episodes/132-irgendwas-mit-vors-tzen/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/was-dich-bewegt-fitness-mindset-gesundheit-6279208/132-irgendwas-mit-vors-tzen.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}