{"podcast":{"title":"The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower","slug":"the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424","podcast_index_feed_id":1317424,"rss_url":"https://themindfulsessions.podigee.io/feed/mp3","website_url":"http://www.sarahdesai.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sSbQfWkvN9PM1y1KCBU9YNOR15cEA60h2p5XNJMX4BlI=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u1791/1c281d14-49fd-4fad-b55f-fdb8d43363f5.jpg","author":"Sarah Desai","episode_count":476,"summary":"Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne­ halten. Ein tiefes Ein­ und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da! Das neue Buch \"Heute hör ich auf zu zweifeln\": https://amzn.to/4xb2JdN","last_synced_at":"2026-07-20T12:18:46.462435+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424"},"episode":{"title":"Du hast Angst? Dann mach diese Meditation","slug":"du-hast-angst-dann-mach-diese-meditation","published_at":"2026-05-04T05:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424/du-hast-angst-dann-mach-diese-meditation","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424","url":"https://themindfulsessions.podigee.io/450-du-hast-angst-dann-mach-diese-meditation","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2479522-m-1978e7b28e88f7d6aed4bfa7801e2584.mp3?source=feed","summary":"Angst ist kein Fehler in dir. Sie ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Nur: Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einer echten Bedrohung und dem Gedanken, nicht allem gerecht zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Angst wirklich ist und warum du nicht gegen sie ankämpfen musst. Und dann machen wir etwas, das die meisten nie probieren: Wir schauen hin. Gemeinsam. Mit einer geführten Meditation, die direkt in den Körper geht. Keine Wellness-Blase. Sondern ein echtes Werkzeug für echte Momente – wenn der Kopf nicht aufhört und der Körper sich anfühlt, als wäre er nicht mehr deiner. Diese Folge ist für dich, wenn die Angst gerade lauter ist als du. Die Meditation am Ende lässt dich wieder atmen. Wieder sicher fühlen. +++ Mein neues Buch \"Heute hör ich auf zu zweifeln\": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de","meta_description":"Angst ist kein Fehler in dir. Sie ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Nur: Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einer echten Bedrohung und de…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":848,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424/episodes/du-hast-angst-dann-mach-diese-meditation/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424/du-hast-angst-dann-mach-diese-meditation.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}