{"podcast":{"title":"TDAH au féminin – Le Cocon","slug":"tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437","podcast_index_feed_id":7876437,"rss_url":"https://feed.ausha.co/K8LwQi8x0ZD5","website_url":"https://podcast.ausha.co/tdah-au-feminin-le-cocon","image_url":"https://image.ausha.co/mxW4PH8GhIsZ17fY3zZLZlCqBux2FHAkSBwJppon_1400x1400.jpeg?t=1779452679","author":"TDAH Focus","episode_count":12,"summary":"🎙️ Le Cocon TDAH au féminin : le podcast des femmes TDAH et neuroatypiques francophones. Vous avez 35, 40, 50 ans. Et vous venez de comprendre que ce qui vous ronge depuis l'enfance porte un nom : le TDAH. Charge mentale qui vous épuise. Émotions qui débordent. Procrastination qui vous dévore. Anxiété qui vous réveille à 3h. L'impression d'avoir « joué la femme normale » toute votre vie. Diagnostic posé tardivement, ou pas encore posé du tout. Vous êtes au bon endroit. Chaque semaine, on parle de ce que personne n'ose dire : 🧠 TDAH de l'adulte au féminin, troubles de l'attention, hyperactivité interne, impulsivité, fonctions exécutives 💔 Sensibilité au rejet (RSD), masking, charge mentale, burn-out, fatigue chronique 🌀 Cycle hormonal et TDAH, SPM, périménopause, œstrogènes et dopamine ⚡ Anxiété, sommeil, alimentation émotionnelle 🩺 Diagnostic tardif, errance médicale, comorbidités, neuroatypie, HPI, autisme, dys 👶 Parentalité quand on est soi-même TDAH (et qu'on élève des enfants neuroatypiques) 💬 Couple, sexualité, travail, finances : tout ce que le TDAH bouscule en silence 👩‍🔬 Animé par Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Foc…","last_synced_at":"2026-07-13T12:18:25.592404+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437"},"episode":{"title":"#6 TDAH et peur du rejet : 5 solutions pour ne pas sombrer","slug":"6-tdah-et-peur-du-rejet-5-solutions-pour-ne-pas-sombrer","published_at":"2026-06-03T11:50:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437/6-tdah-et-peur-du-rejet-5-solutions-pour-ne-pas-sombrer","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437","url":"https://podcast.ausha.co/tdah-au-feminin-le-cocon/6-tdah-et-peur-du-rejet-5-solutions-pour-ne-pas-sombrer","audio_url":"https://audio.ausha.co/Q6NJJigz21Vv.mp3?t=1780313751","summary":"On ne va pas éteindre votre alarme. Elle fait partie de vous. Mais on peut l'empêcher de prendre le volant à chaque fois. Dans ce troisième et dernier épisode de notre série sur la sensibilité au rejet chez les femmes TDAH, place à l'action. Au programme : — Le protocole en 5 étapes pour les moments où l'alarme hurle (nommer, pause, identifier, recadrer, choisir) — Les 5 leviers de fond qui rendent l'alarme moins sensible avec le temps — Les 3 signaux clairs pour consulter — Pourquoi la sensibilité au rejet n'est pas qu'un fardeau Ce protocole vient des approches cognitives et comportementales, aujourd'hui les plus documentées pour la régulation émotionnelle. Vous pouvez l'imprimer, le coller sur votre frigo, le pratiquer à froid. À la trentième fois, vous allez sentir la différence. Je suis Nora, professionnelle de santé spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. Le Cocon complète votre suivi médical, il ne le remplace pas. En cas de période sombre, le 3114 est disponible 24h/24, anonyme et gratuit. Prochaine série : le masking au féminin — quand faire semblant d'aller bien finit par tout coûter. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 📩 RECEVEZ LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH féminin que personne ne vous a expliqués » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5000+ femmes TDAH francophones) 👉 facebook.com/groups/[ton-groupe] 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas…","meta_description":"On ne va pas éteindre votre alarme. Elle fait partie de vous. Mais on peut l'empêcher de prendre le volant à chaque fois. Dans ce troisième et dernier épi…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1547,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437/episodes/6-tdah-et-peur-du-rejet-5-solutions-pour-ne-pas-sombrer/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/tdah-au-f-minin-le-cocon-7876437/6-tdah-et-peur-du-rejet-5-solutions-pour-ne-pas-sombrer.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}