{"podcast":{"title":"Swim Smart","slug":"swim-smart-6996394","podcast_index_feed_id":6996394,"rss_url":"https://api.riverside.fm/hosting/dFBzkZgF.rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic2","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45314318/01a619d324343d4c.jpg","author":"Théo Cupcic","episode_count":234,"summary":"Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.","last_synced_at":"2026-07-05T02:20:11.827702+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394"},"episode":{"title":"Nages hybrides : la méthode pour débloquer tes appuis et progresser en natation","slug":"nages-hybrides-la-m-thode-pour-d-bloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation","published_at":"2026-03-07T13:25:30+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/nages-hybrides-la-m-thode-pour-d-bloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Nages-hybrides--la-mthode-pour-dbloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation-e3g2tcr","audio_url":"https://anchor.fm/s/10eb0bff8/podcast/play/116536155/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-7%2F419487782-44100-2-89ec5d7048e6f.mp3","summary":"Tu stagnes en natation malgré tes efforts ? Le problème vient rarement de ta motivation. Il vient de la répétition. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mélanger les nages va transformer ta compréhension de l'eau, relancer ta progression et redonner du plaisir à tes entraînements. Au programme : Pourquoi ton corps stagne quand tu nages toujours pareil Ce que les nages hybrides travaillent vraiment (appuis, timing, dissociation) Comment progresser par niveaux sans te blesser Les associations à éviter absolument Séance découverte à télécharger gratuitement : swimsmart.fr/208 Swim Smart — le podcast natation pour adultes qui veulent progresser intelligemment.","meta_description":"Tu stagnes en natation malgré tes efforts ? Le problème vient rarement de ta motivation. Il vient de la répétition. Dans cet épisode, je t'explique pourqu…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":997,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/swim-smart-6996394/episodes/nages-hybrides-la-m-thode-pour-d-bloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/nages-hybrides-la-m-thode-pour-d-bloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}