{"podcast":{"title":"Swim Smart","slug":"swim-smart-6996394","podcast_index_feed_id":6996394,"rss_url":"https://api.riverside.fm/hosting/dFBzkZgF.rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic2","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45314318/01a619d324343d4c.jpg","author":"Théo Cupcic","episode_count":234,"summary":"Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.","last_synced_at":"2026-07-05T02:20:11.827702+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394"},"episode":{"title":"Nage loin, nage mieux","slug":"nage-loin-nage-mieux","published_at":"2026-04-01T12:13:09+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/nage-loin-nage-mieux","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Nage-loin--nage-mieux-e3h9bkf","audio_url":"https://anchor.fm/s/10eb0bff8/podcast/play/117795919/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-1%2F421195952-44100-2-60413b7fdba5f.mp3","summary":"On t'a dit "vas chercher loin." Mais pourquoi ? Et comment ? Dans cet épisode solo, on décortique l'amplitude en crawl sous tous ses angles : pourquoi ça améliore ton alignement, comment ça construit ta proprioception, et surtout - ce défaut que font 90 % des nageurs sur l'amplitude arrière. Et j'annonce le lancement de l'application Swim Smart Coach : plans mensuels, suivi de séance, ressenti, gamification. Le plan d'avril est dedans. Inscris-toi à la newsletter sur swimsmart.fr/premium pour recevoir le lien ce soir.","meta_description":"On t'a dit \"vas chercher loin.\" Mais pourquoi ? Et comment ? Dans cet épisode solo, on décortique l'amplitude en crawl sous tous ses angles : po…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1041,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/swim-smart-6996394/episodes/nage-loin-nage-mieux/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/nage-loin-nage-mieux.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}