{"podcast":{"title":"Swim Smart","slug":"swim-smart-6996394","podcast_index_feed_id":6996394,"rss_url":"https://api.riverside.fm/hosting/dFBzkZgF.rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic2","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45314318/01a619d324343d4c.jpg","author":"Théo Cupcic","episode_count":234,"summary":"Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.","last_synced_at":"2026-07-05T02:20:11.827702+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394"},"episode":{"title":"L'exercice de respiration bilatérale qui ne peut pas fonctionner","slug":"l-exercice-de-respiration-bilat-rale-qui-ne-peut-pas-fonctionner","published_at":"2026-03-14T15:12:28+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/l-exercice-de-respiration-bilat-rale-qui-ne-peut-pas-fonctionner","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Lexercice-de-respiration-bilatrale-qui-ne-peut-pas-fonctionner-e3ged19","audio_url":"https://anchor.fm/s/10eb0bff8/podcast/play/116912617/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-14%2F420000113-44100-2-4f834e0a22bfc.mp3","summary":"Ce matin je tombe sur une vidéo. Un exercice de respiration bilatérale en crawl, présenté comme accessible à tous. Sauf que cet exercice crée une situation physiologiquement impossible. Et si tu essaies quand même de le faire, tu vas relever la tête, ton bassin va couler, tu vas te cambrer et potentiellement te blesser. Dans cet épisode je te décris l'exercice, je t'explique précisément pourquoi ça ne peut pas marcher, et surtout je te donne 3 exercices qui respectent le fonctionnement de ton corps dans l'eau. 📄 Le guide PDF des 3 exercices est disponible sur swimsmart.fr/210 🎙️ Swim Smart, le podcast qui t'aide à reprendre le contrôle de ta natation — avec plaisir et avec compréhension.","meta_description":"Ce matin je tombe sur une vidéo. Un exercice de respiration bilatérale en crawl, présenté comme accessible à tous. Sauf que cet exercice crée une situatio…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":728,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/swim-smart-6996394/episodes/l-exercice-de-respiration-bilat-rale-qui-ne-peut-pas-fonctionner/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/l-exercice-de-respiration-bilat-rale-qui-ne-peut-pas-fonctionner.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}