{"podcast":{"title":"Swim Smart","slug":"swim-smart-6996394","podcast_index_feed_id":6996394,"rss_url":"https://api.riverside.fm/hosting/dFBzkZgF.rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic2","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45314318/01a619d324343d4c.jpg","author":"Théo Cupcic","episode_count":234,"summary":"Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.","last_synced_at":"2026-07-05T02:20:11.827702+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394"},"episode":{"title":"Championnats de France de natation 2026 : ce que tu peux voler aux meilleurs | Spécial France","slug":"championnats-de-france-de-natation-2026-ce-que-tu-peux-voler-aux-meilleurs-sp-cial-france","published_at":"2026-06-28T10:23:11+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/championnats-de-france-de-natation-2026-ce-que-tu-peux-voler-aux-meilleurs-sp-cial-france","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Championnats-de-France-de-natation-2026--ce-que-tu-peux-voler-aux-meilleurs--Spcial-France-e3lcer9","audio_url":"https://anchor.fm/s/10eb0bff8/podcast/play/122091817/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-28%2F426963523-44100-2-c8e36a3df7115.mp3","summary":"Jour 1 de mon décodage des Championnats de France 2026. Hier soir, les meilleurs nageurs français étaient à Saint-Étienne pour la première soirée de finales des Championnats de France élite. Je les ai regardés en entier, et je ne te dis pas qui a gagné. Je te dis ce que toi, nageur adulte qui va à la piscine le mardi et le jeudi soir, tu peux en tirer pour ta propre nage. Course par course, je décode avec mon œil d'éducateur les finales de la soirée, plus le 400 quatre nages de Léon Marchand commenté en direct. Le 800 nage libre et le jeu des curseurs entre économie et efficacité. Le 100 brasse et ce timing d'inspiration qui décide de tout, et qui protège ton dos. Le 200 dos, la nage que tu négliges et qui te fait progresser partout. Le 50 papillon et la peur qui tombe dès qu'on enlève la croyance. Le 100 nage libre et ses huit techniques différentes pour une seule course. Pour situer lequel de ces leviers te concerne en priorité, fais le diagnostic Swim Smart en 10 questions Et pose ton point sur la carte des nageurs","meta_description":"Jour 1 de mon décodage des Championnats de France 2026. Hier soir, les meilleurs nageurs français étaient à Saint-Étienne pour la première soirée de final…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1052,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/swim-smart-6996394/episodes/championnats-de-france-de-natation-2026-ce-que-tu-peux-voler-aux-meilleurs-sp-cial-france/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394/championnats-de-france-de-natation-2026-ce-que-tu-peux-voler-aux-meilleurs-sp-cial-france.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}