{"podcast":{"title":"Sunday Night Média","slug":"sunday-night-m-dia-6879207","podcast_index_feed_id":6879207,"rss_url":"https://feeds.audiomeans.fr/feed/01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad.xml","website_url":"https://www.sundaynight.productions/","image_url":"https://static.audiomeans.fr/img/podcast/ef3e408b-0f95-4dcf-ba38-c28c271968e9.png","author":"Sunday Night Média","episode_count":829,"summary":"Vibrez au son des émotions du sport, guidés par des voix ruisselantes de passion et, en toute confiance, lancez vous des défis pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.","last_synced_at":"2026-06-05T18:20:31.024599+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207"},"episode":{"title":"Zones d’intensité : pourquoi tant de coureurs se trompent (sans même le savoir) ? W. Tristan","slug":"zones-d-intensit-pourquoi-tant-de-coureurs-se-trompent-sans-m-me-le-savoir-w-tristan","published_at":"2026-05-04T03:55:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207/zones-d-intensit-pourquoi-tant-de-coureurs-se-trompent-sans-m-me-le-savoir-w-tristan","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207","url":"https://audio.audiomeans.fr/file/nTLjBrCvPC/af3325d1-401e-4feb-beb0-38234bb34fcc.mp3?_=1776947212&ps=01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad","audio_url":"https://audio.audiomeans.fr/file/nTLjBrCvPC/af3325d1-401e-4feb-beb0-38234bb34fcc.mp3?_=1776947212&ps=01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad","summary":"On en parle partout. Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ? Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à plat ce que sont vraiment les zones… et surtout à quoi elles servent. Bénéficiez de 1 mois offert avec le code DLTDC sur Campus Coach Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.","meta_description":"On en parle partout. Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4569,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sunday-night-m-dia-6879207/episodes/zones-d-intensit-pourquoi-tant-de-coureurs-se-trompent-sans-m-me-le-savoir-w-tristan/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207/zones-d-intensit-pourquoi-tant-de-coureurs-se-trompent-sans-m-me-le-savoir-w-tristan.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}